Szukaj

Dieta i odżywianie

Tofu – właściwości zdrowotne i zastosowanie. Przepis na domowe tofu i sernik
Co jeść przed treningiem?

Co jeść przed treningiem?

1 komentarz

Na efektywność treningu nie wpływa wyłącznie rodzaj i ilość ćwiczeń, ale także odpowiednio zbilansowana dieta. Należy unikać głodzenia się i dostarczać właściwy...czytaj dalej

Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu?

skomentuj

Wysiłek fizyczny daje człowiekowi wiele korzyści: odpowiednio ukształtowaną sylwetkę, dobrą kondycję, satysfakcję z osiągniętych celów, chęć przezwyciężania wła...czytaj dalej

Dieta przy wrzodach

Dieta przy wrzodach

2 komentarze

Kiedyś uważano, że choroba wrzodowa dotyczy ludzi żyjących w napięciu i niedbających o zdrową dietę. Dziś już wiadomo, że odpowiedzialność za wrzody ponosi niep...czytaj dalej

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

skomentuj

Ćwiczenia fizyczne to niezbędny składnik każdego programu odchudzania. Umożliwiają one spalanie kalorii, które bez aktywności fizycznej zostałyby przekształcone...czytaj dalej

Właściwości czarnej porzeczki

Właściwości czarnej porzeczki

skomentuj

Krzew ten występuje w całej Europie z wyjątkiem jej północnych krańców. W tradycyjnej medycynie ludowej jest znany jako bździuch, pankracina czy swiętojanki. Mo...czytaj dalej

Co to są tłuszcze trans?

Co to są tłuszcze trans?

skomentuj

Niektórzy ludzie myślą, że całkowite unikanie tłuszczu jest dobrym krokiem. Sądzą, iż dzięki ograniczeniu spożywania tłuszczy schudną. Jednak prawda jest taka,...czytaj dalej

Jak utrzymać wagę?

Jak utrzymać wagę?

skomentuj

Nie bez powodu mówi się, że łatwiej jest schudnąć, niż utrzymać wagę. Potwierdzają to również statystyki, według których aż 80% odchudzających po 2 latach wraca...czytaj dalej

Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna

skomentuj

Jesteśmy bardzo zabieganym społeczeństwem. Jemy w pośpiechu to, co wpadnie nam w ręce, nie zwracając uwagi jaki ma to wpływ na funkcjonowanie naszego układu p...czytaj dalej

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta

skomentuj

Zdrowa dieta, mimo iż obecnie bardzo popularna, przez wielu wciąż nieprzestrzegana. Najczęstszą wymówką jest brak czasu – jak mamy jeść zdrowo, skoro cały dzień...czytaj dalej

Produkty pełnoziarniste

Produkty pełnoziarniste

skomentuj

Nasza codzienna dieta powinna być jak najbardziej zbilansowana, a podstawą odpowiedniego odżywiania powinny być produkty pełnoziarniste. Polacy spożywają bardzo...czytaj dalej

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3

1 komentarz

Kwasy tłuszczowe omega-3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne w diecie i mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Sprawdź, które produkty bogate są w...czytaj dalej

Dieta redukcyjna

Dieta redukcyjna

skomentuj

Proces odchudzania jest procesem bardzo złożonym i skomplikowanym. Dieta, aby była skuteczna musi ,,rozpocząć się w głowie” osoby odchudzającej się tzn. nie pow...czytaj dalej

Dieta Raw Food – korzyści i zagrożenia

Dieta Raw Food – korzyści i zagrożenia

skomentuj

Raw Food to dieta, która polega na wyłączeniu ze swojego jadłospisu produktów przetworzonych, zakłada spożywanie tylko produktów surowych i zabrania poddawania ...czytaj dalej

Choroby powstające na skutek złego odżywienia

Choroby powstające na skutek złego odżywienia

skomentuj

Racjonalne odżywianie jest jednym z podstawowych czynników wpływających na prawidłowy rozwój człowieka i utrzymanie przez niego dobrego stanu zdrowia...czytaj dalej

Właściwości truskawek

Właściwości truskawek

skomentuj

Jeśli w twojej diecie nie ma truskawek, powinno się to zmienić jak najszybciej. Te czerwone owoce, nie tylko wyśmienicie smakują, ale także zawierają wiele subs...czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi AB

Dieta dla grupy krwi AB

skomentuj

Dieta D'Adamo, czyli dieta zgodna z grupą krwi opracowana przez Petera J.D'Adamo oraz opisana w książce „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” wywołała wiele kontro...czytaj dalej

Dietetyczne przepisy wielkanocne

Dietetyczne przepisy wielkanocne

skomentuj

Wielkanoc każdemu z nas kojarzy się z pisankami, poświęconym koszyczkiem pełnym przysmaków oraz z wypiekami, takimi jak mazurek czy babka wielkanocna. Nie wyobr...czytaj dalej

Przemiana materii - potrzeby energetyczne człowieka

Przemiana materii - potrzeby energetyczne człowieka

skomentuj

Jednym z warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka jest zachowanie jego równowagi energetycznej. Oznacza to, że ilość energii metabolicznej, któr...czytaj dalej

Dieta przy anemii

Dieta przy anemii

skomentuj

Anemia to potoczna nazwa niedokrwistości, czyli choroby, która polega na niedoborze  krwinek czerwonych (erytrocytów) lub hemoglobiny. Najczęstszą przyczyną ane...czytaj dalej

Znaczenie mikroflory jelitowej w powstawaniu otyłości

Znaczenie mikroflory jelitowej w powstawaniu otyłości

skomentuj

W dzisiejszych czasach wciąż zbyt mało uwagi przywiązuje się do kwestii związanych z występowaniem nadwagi i otyłości. Niestety, taka postawa jest często spotyk...czytaj dalej