Szukaj

Odchudzanie według Weight Watchers

W programie żywieniowym Weight Watchers® wszystko, co jemy, przeliczane jest na PUNKTY, które nie są jednoznaczne z kaloriami. Posługiwanie się PUNKTAMI jest znacznie łatwiejsze niż tradycyjne przeliczanie kalorii.

W materiałach, które uczestnik dostaje na spotkaniu Weight Watchers®, znajdują się listy produktów z przypisaną im wartością PUNKTÓW, dzięki czemu każdy sam może skomponować jadłospis według własnych upodobań. W zależności od współczynnika BMI (wagi, wzrostu i wieku), uczestnikom przypisuje się optymalną porcję PUNKTÓW, którą należy wykorzystać w ciągu dnia. Na przykład w przypadku osoby ważącej do 70 kg jest to 18 PUNKTÓW. Program PLAN PUNKTÓW™ nie zabrania restrykcyjnie żadnych produktów, a jedynie uczy, jak właściwie komponować posiłki z odpowiedniej liczby PUNKTÓW. PUNKTY można również „zarabiać” za pomocą wzmożonego ruchu i wykorzystywać na dodatkowe posiłki.

Weight Watchers® to międzynarodowa firma propagująca zdrowy styl życia i odchudzania. Istnieje od ponad 40 lat i pomogła schudnąć już kilkudziesięciu milionom ludzi na całym świecie. Inicjatorką programu żywieniowego Weight Watchers® była Amerykanka Jean Nidetch, która w 1963 roku zauważyła, że często ciężko samemu wytrwać na diecie, a wyniki intensywnego odchudzania są krótkotrwałe i trudne do utrzymania. W ten sposób powstał pomysł grupowych spotkań i wspólnej walki z nadwagą. Obecnie program Weight Watchers® jest bardzo popularnym w świecie sposobem odchudzania, a producenci produktów żywnościowych zabiegają o umieszczenie logo Weight Watchers® na opakowaniach. W Polsce program Weight Watchers® istnieje od 1996 roku i wspierany jest przez propagatorów zdrowego stylu życia, m.in. przez dr med. Magdalenę Białkowską, dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia.
W programie Weight Watchers® ważne jest, że nie destabilizuje on życia towarzyskiego. Dziennie możemy zaoszczędzić 4 PUNKTY, które przydadzą się, jeśli na przykład wybieramy się na przyjęcie czy do restauracji. Będziemy wtedy mieli okazję „zaszaleć”. Należy jednak pamiętać, że „zapasowe” PUNKTY trzeba zjeść w ciągu jednego tygodnia i nie zostawiać ich na kolejny. Weight Watchers® pamięta także o łasuchach i pozwala na spożywanie pewnej ilości słodyczy w ramach specjalnych dodatkowych PUNKTÓW.


Przy realizacji Programu żywieniowego Weight Watchers® należy pamiętać, aby w ciągu dnia zjadać minimum 4-5 posiłków i wypijać ok. 2 litrów wody czy herbat owocowych. Program PLAN PUNKTÓW™ pozwala na eliminowanie błędów żywieniowych i racjonalne planowanie diety tak, by zawierała odpowiednią ilość wapnia i innych ważnych dla zdrowia składników. Instruktor pomoże w skomponowaniu posiłków, uwzględniając indywidualne potrzeby odchudzającej się osoby.

W materiałach otrzymanych od Weight Watchers® znajdziemy praktyczne wskazówki, co robić gdy jest się głodnym, a wykorzystało się już swoje PUNKTY, jak wybierać właściwe produkty na zakupach, lub jak przygotować „na szybko” obiad za 4 PUNKTY. Pomocnym w walce z nadwagą i praktycznym urządzeniem jest przelicznik PUNKTÓW, który możemy zabierać ze sobą na zakupy.


W grupie raźniej


Kluczem do skutecznego odchudzania i utrzymania osiągniętej masy ciała są cotygodniowe spotkania grupowe, podczas których uczestnicy wymieniają się swoimi doświadczeniami, wspierają się wzajemnie w walce z nadwagą i motywują do działania. Spotkania te są też giełdą pomysłów kulinarnych – uczestnicy wraz z prowadzącą spotkanie instruktorką podają sobie przepisy i sposoby na skuteczniejsze planowanie smacznych posiłków o niskiej wartości PUNKTÓW.

Podczas spotkania każdy z uczestników programu otrzymuje pakiet z informacjami o Weight Watchers® oraz specjalny dzienniczek sukcesów, w którym wpisuje wagę wyjściową i cel, który chce osiągnąć.

Spotkania są grupami otwartymi, dlatego w każdej chwili można do nich dołączyć i rozpocząć własną walkę ze zbędnymi kilogramami. Całość spotkań koordynowana jest przez przeszkolonego instruktora, który w każdej chwili udzieli nam indywidualnych porad i wsparcia, pomoże w prawidłowym ustaleniu wagi docelowej i bezstresowym wprowadzeniu w PLAN PUNKTÓW™. Spotkania pomagają uczestnikom lepiej zrozumieć Program i wyrobić sobie nowe nastawienie wobec jedzenia, kontroli wagi i ruchu. Dla osób, które osiągnęły wagę, o jakiej marzyły dołączając do Weight Watchers®, przygotowano różnego rodzaju „nagrody motywacyjne”, takie jak na przykład Złoty Kluczyk – symbolizujący klucz do sukcesu.

Informacje praktyczne


Program żywieniowy Weight Watchers® pozwala na bezpieczne pozbycie się ok. 0,5 – 1kg tygodniowo. Koszt 3-miesięcznego planu odchudzania, składającego się z pakietu startowego (zawierającego między innymi PLAN PUNKTÓW™, dzienniczki i legitymację członkowską), cyklu 12 spotkań grupowych oraz indywidualnej opieki instruktorki, wynosi około 170 złotych. Dla osób, które nie mogą uczestniczyć w spotkaniach, przygotowany jest program w wersji korespondencyjnej. Na stronie www.weightwatchers.pl można dodatkowo zakupić książki z przepisami, kalkulatory, folie do beztłuszczowego smażenia, niskopunktowane batoniki i inne produkty pomagające w realizacji Programu żywieniowego PLAN PUNKTÓW.

Informacja prasowa firmy Weight Watchers

Komentarze do: Odchudzanie według Weight Watchers (74)

Anna Szczypek
Anna Szczypek 11-09-2013 22:06

Klub równowagi

1

Witam wszystkich serdecznie i osoby zainteresowane wsparciem grupowym zapraszam do Klubu Ròwnowagi. Www.klubrownowagi.pl. Pierwszy w Polsce program dla osób szukających czegoś podobnego do ww jednak opartego o polskie re... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
ww
ww 30-08-2008 22:23

Strażnicy Wagi

24

Firma WW nie istnieje już w Polsce od +_ 2 lat, wielka szkoda. Jestem instruktorką WW.Proszę o kontakt osoby, które były uczestnikami grup, może wspólnie coś pożytecznego wymyślimy. Pozdrawiam wszystkich.... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (24)
Pokaż cały wątek (24)
jts
jts 14-02-2010 18:26

Zapytanie

8

Na waszej stronie pojawia się test do wykonania pod tytułem examinediet.com i za wysłanie sms ktory ma kosztować 2.50 a zdzierają jak za zboże... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (8)
Pokaż cały wątek (8)
Yahoo
Yahoo 26-03-2010 20:31

Zapytanie o sms działający cały dzień

4

Na Waszej stronie wykonalam test poprzez sms za 2,50 i otrzymalam materialy,z ktorych bylam zadowolona. Niestety radosc trwala do dzis,gdy przyszedl rachunek Ery informujacy,ze te dwa sms-y dzialaly CALY DZIEN po 25zl. ... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (4)
Pokaż cały wątek (4)
dorota23a
dorota23a 24-03-2010 08:49

oszustwo

2

Nazwijmy rzecz po imieniu: to jedno wielkie oszustwo!. Rozwiązałam test parę minut temu, zamiast 0,25 zł jak głosił opis za sms zaplaciłam ok. 30. W sumie prawie 60,00 zł. Otrzymane informacje nie byly warte tych pienięd... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (2)
Pokaż cały wątek (2)
ewcia75
ewcia75 20-12-2009 00:47

Weight Watchers

3

Witam wszystkich. Weight Watchers nie jest dieta ale nowa metada odzywiania sie, powiedzialabym prawidlowym sposobem odzywiania sie. Liczac punkty szybko zapamietuje sie je a takze wybiera prawidlowe produkty. Chudnie si... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (3)
Pokaż cały wątek (3)
olla_
olla_ 22-01-2010 10:04

Trójmiasto

5

Prowadziłam spotkania W.W. Mam jeszcze część materiałów, ale wszystko w pojedynczych egzemplarzach. Chętnie zebrałabym grupę wsparcia, jak ktoś ma ochotę, proszę o kontakt. Wiosna niedługo.... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (5)
Pokaż cały wątek (5)
Porcelanowy Motyl
Porcelanowy Motyl 13-08-2007 19:17

Betoniarka

2

i wy w to wierzycie?? dziewczyny obudzcie sie!!! PRZEBUDZCIE!!!... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (2)
Pokaż cały wątek (2)
Wiedzma_24629
Wiedzma_24629 12-01-2010 15:28

straznicy wagi

1

Witam wszystkich:) ja niedawno powrocilam do tematu diety Straznikow Wagi. Jakies 5 lat temu schudlam na niej 10 kg w niecaly rok. Ale jak to czesto bywa wrocilam do dawnego stylu odzywiania i waze teraz 2x tyle:/Jesli k... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
Krystyna Nafalska
Krystyna Nafalska 02-12-2009 00:08

weight watchers

3

Odchudzałam się z WW w 2006 bardzo skutecznie. właściwie cały czas liczę punkty ale wagi jednak przybyło. Bardzo ważna była dla mnie grupa wsparcia i jestem zainteresowana uczestniczeniem w takich spotkaniach. Może my za... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (3)
Pokaż cały wątek (3)
Dodaj komentarzPokaż wszystkie komentarze