Szukaj

Dieta matki karmiącej

Dieta, matki karmiącej piersią ma duży wpływ na rozwój dziecka jak również na jej samopoczucie. Dlatego bardzo ważne jest, aby produkty, które spożywa matka były odpowiednio dobrane do potrzeb dziecka. Obecnie panuje przekonanie, iż  matka karmiąca piersią  powinna jeść za dwoje. Nic bardziej mylnego.



W czasie karmienia piersią dochodzi do zmiany metabolizmu kobiety. Związane jest to z tym, że kobiety szczupłe, mające niską masę ciała powinny dodatkowo w okresie karmienia do swojej diety wprowadzić jeden lub dwa niewielkie posiłki.  Z kolei kobiety otyłe  powinny racjonalnie się odżywiać, bez wprowadzania do jadłospisu dodatkowych posiłków.

Matka karmiąca piersią powinna unikać odchudzania się, gdyż może to spowodować zatrzymanie laktacji.

Posiłki spożywane prze kobiety karmiące powinny być:

  • lekkostrawne
  • powinny przeważać potrawy gotowane i pieczone
  • być bogate w witaminy i składniki mineralnej
  • produkty spożywane powinny być różnorodne
  • codzienna dieta powinna składać się z 3 posiłków, każdy z nich powinien zawierać przynajmniej jeden produkt  z grupy produktów zbożowych, owoców lub warzyw, produktów zawierających białko pochodzenia zwierzęcego i roślinnego jaki i tłuszcze roślinne, zwierzęce i węglowodany.
  • dieta powinna być bogata zwłaszcza w produkty pochodzenia zbożowego, oraz warzywa i owoce
  • mniej powinno się spożywać  białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego oraz tłuszczy i węglowodanów
  • ilość wypitych płynów powinna być dostosowana do pragnienia matki
  • spożywane produkty powinny być świeże i wartościowe

Zobacz również:


W czasie karmienia piersią należy unikać spożywania takich produktów jak:
  • tłuste i ciężkostrawne mięsa, sery oraz wędliny
  • ciasta i potrawy smażone
  • produktów powodujących wzdęcia( groch, fasola, kapusta, czosnek, itp.)
  • produktów konserwowanych, sztucznie barwionych, koncentratów zup itp.
  • picia mocnej herbaty i kawy
  • unikać ostrych przypraw, soli oraz cukru
  • owoców cytrusowych
  • należy unikać picia alkoholu

Co należy robić w przypadku nietolerancji lub alergii pokarmowej ?


W przypadku nietolerancji pokarmowej mogą wystąpić następujące objawy:
  • zmiany skórne
  • biegunka
  • kolka jelitowa
  • inne
W tym wypadku należy spróbować ocenić jakie produkty pokarmowe uczulają i postarać się wykluczyć je z diety matki. Nie należy jednak odstawiać dziecka od piersi.

Jeśli  matka i dziecko dobrze tolerują wszystkie spożywane pokarmy to nie ma potrzeby ograniczania ich spożycia.

Komentarze do: Dieta matki karmiącej

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz