Dieta dziecka - kwasy omega a rozwój dzieci
Zapewne zdrowie naszych dzieci jest dla nas niezwykle ważne. Mamy świadomość, że potrzebują one zróżnicowanej diety, bogatej w wiele różnych składników. Niestety pamiętamy zmorę dzieciństwa, okropny płynny tran, którym poiły nas nasze mamy lub babcie. Jednakże tran jest niezaprzeczalnie nieocenionym źródłem zdrowia. Dieta dziecka powinna być odpowiednio urozmaicona.
W szczególności powinna zawierać pełnowartościowe produkty, do których należy mleko i jego przetwory (sery, masło, śmietana), jaja, chude mięso i wędliny (np. szynka), a poza tym warzywa i owoce.
Oprócz tego bardzo duży wpływ na zdrowie i kondycję naszej pociechy ma obecność w jadłospisie ryb, szczególnie tych tłustych (makrela, łosoś, śledź, halibut). Są to niezastąpione źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, 6 i 9, niezbędnych dla prawidłowego rozwoju dzieci. Niestety sam organizm nie potrafi ich wyprodukować.
Wpływ kwasów omega na rozwój dzieci
Obecnie prowadzonych jest ponad 2000 naukowych badań, które skupiają swoja uwagę nad wpływem kwasów tłuszczowych omega na ludzki organizm. Wykazują one, że brak odpowiedniej ilości kwasów omega w organizmie dziecka wiąże się m.in. z następującymi schorzeniami:
- emocjonalnymi - depresją, agresją, nadpobudliwością dziecięcą (ADHD),
- metabolicznymi - otyłością, cukrzycą,
- nowotworami,
- umysłowymi - dysleksją, zaburzeniami pamięci,
- układu krążenia - chorobami serca, miażdżycą,
- układu odpornościowego - alergiami, skłonnością do częstych stanów zapalnych,
- gastrycznymi - niewłaściwe wydzielanie soków trawiennych (regulowane przez prostaglandyny),
- hormonalnymi - rozregulowana gospodarka hormonalna,
- układu nerwowego, w tym wady narządów zmysłów (głównie przez niesprawne funkcjonowanie neurotransmiterów).
Zobacz również:
- Czego należy unikać ucząc dziecko korzystania z toalety?
- Kary i nagrody w życiu przedszkolaka
- Negatywny wpływ środków masowego przekazu na rozwój i zachowanie przedszkolaka
- Bezpieczeństwo to podstawa -czyli jak nauczyć przedszkolaka sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach?
- Dlaczego małe dzieci chrapią?
- Gdy dziecko nie chce chodzić do przedszkola
- Jak leczyć wszawicę u małego dziecka?
- Jak rozwijać kreatywność u małego dziecka?
„U dzieci z uwarunkowaną genetycznie hipercholesterolemią lub polimorfizmami genowymi zwiększonej podatności na choroby układu krążenia kwasy omega-3, podane we wczesnych stadiach miażdżycy, hamują proces miażdżycowy i łagodzą stany zapalne" - uważa prof. dr hab. med. Marek Naruszewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Miażdżycą. „Badania norweskie wykazały natomiast, że suplementacja diety dzieci kwasami omega-3 zmniejsza zachorowalność na cukrzycę. W Japonii stosuje się je w leczeniu depresji, a wiadomo, że na depresję cierpi wiele polskich dzieci" - dodaje.
Do zwiększenia podaży kwasów omega-3, 6 i 9 w żywieniu dzieci namawiają również szwedzcy eksperci. Jan G. Bruhn, doktor farmacji, profesor na Uniwersytecie w Kalmarze, dowodzi, że włączenie do diety dzieci wysokich dawek kwasów omega-3 zmniejsza trudności w uczeniu się i koncentracji, co dotyczy także dzieci nadaktywnych. Także najnowsze badania Harvard School of Public Health przeprowadzone wśród dzieci w wieku szkolnym wykazały, że uczniowie, których dietę wzbogacano suplementami kwasów omega-3, w ciągu trzech miesięcy osiągnęły tak duży postęp w nauce jak ich rówieśnicy w ciągu trzech lat. Uczniom znacznie poprawiła się pamięć i koncentracja.
Zdrowisie Bystrogłówki - naturalnie i skutecznie dla maluchów i bystrzaków
Aby zapewnić swojemu dziecku optymalny poziom kwasów omega w codziennej diecie nie musisz podawać na siłę nielubianych ryb czy znienawidzonego tranu. Na rynku polskim są już bowiem dostępne preparaty bogate w te składniki. Jednym z nich jest nowy produkt firmy Genexo - Zdrowisie Bystrogłówki w postaci misiów o smaku mlecznej czekolady, bez dodatku sztucznych barwników i środków konserwujących. To bezpieczny i innowacyjny suplement diety, niezbędny w zachowaniu zdrowia i doskonałej kondycji fizycznej oraz umysłowej naszych najmłodszych - wzmacnia odporność organizmu, ma korzystny wpływ na wzrost i rozwój dziecka, poprawia koncentrację oraz zdolność uczenia się.
Zdrowisie Bystrogłówki zawierają kompleks kwasów omega 3, 6, 9 oraz witaminę E. Dzięki nim możliwy jest prawidłowy rozwój dziecka, szczególnie funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.
Zamień przykry obowiązek przyjmowania tranu na pyszną przekąskę w postaci misia o smaku mlecznej czekolady. Wystarczy 1 miś dzienne, by uzupełnić dietę naszych pociech o zdrową przekąskę, która z powodzeniem może zastąpić tak lubiane przez dzieci słodycze.
Poznaj całą rodzinę Zdrowisi - Zdrowisie Brzuchomocni - probiotyk dedykowany dzieciom o obniżonej odporności organizmu i Zdrowisie Vitasiłacze - zestaw witamin i mikroelementów.
Wykorzystano materiały:
- R. Uauy, A. D. Dangour, Nutrition in Brain Development and Aging: Role of Essential Fatty Acids, 2006
- M.Singh, Essential Fatty Acids, DHA and Human Brain, 2005
- www.genexo.pl
Komentarze do: Dieta dziecka - kwasy omega a rozwój dzieci (2)
koncentracja
1Wiedziałam, że kwasy omega 3 wpływają na rozwój mózgu, bo przecież to podstawowy budulec mózgu, ale dopiero jak dłuższy czas podawałam je regularnie dziecku zauważyłam poprawę w zapamiętywaniu.... pokaż całość
Kidabion z Omega-3
1moja siostra powiedziała mi, że właśnie kwasy omega-3 mają pozytywny wpływ na koncentrację i rozwój malucha, dlatego postanowiłam podawać mojemu synkowi jakiś suplement diety z tymi kwasami i trafiłam na kidabion. przyzn... pokaż całość