Dieta i odżywianie
- Liść laurowy - właściwości i zastosowanie
- Dieta Garściowa
- Dieta i co dalej? Jak utrzymać efekty odchudzania?
- Śniadanie - najważniejszy posiłek
- Idealny prowiant na wakacje
- Dziesięć porad jak jeść, aby się najeść, ale się nie przejeść
- Dieta biegacza - na czym polega?
- Zdrowotne właściwości diety niskotłuszczowej
Efekt jo-jo - jak można go uniknąć?
Efekt „Jo-Jo” to niekorzystne dla efektów odchudzania i zdrowia wahania masy ciała powodujące wielokrotne chudnięcie i tycie. Efekt jo - jo jest k...czytaj dalej
Ruch w odchudzaniu
Pewne jest, że zdecydowanie szybciej tracimy zbędne kilogramy, gdy dietę połączymy z wysiłkiem fizycznym. W większości miast w Polsce nie brakuje miejsc, gdzie...czytaj dalej
Suplementy diety - nowy trend w dietetyce
Podstawą dobrego stanu zdrowia osoby w każdym wieku jest prawidłowy sposób żywienia. Naszemu organizmowi potrzebne są nie tylko składniki odżywcze i budulcowe a...czytaj dalej
Prawidłowe łączenie witamin i minerałów zawartych w posiłkach
Chcąc dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin i minerałów musimy zwracać uwagę nie tylko na ich ilość w diecie, ale również m.in. na sposób połączenia prod...czytaj dalej
Dieta zimowa
Szara aura za oknem nie musi przekładać się na szary krajobraz na stole, a zawartość naszego talerza wcale nie powinna powiększać się równocześnie z warstwami u...czytaj dalej
Przysmaki z owoców i warzyw na zimowe przyjęcie
Zima a w szczególności Styczeń to czas zabawy, trwa karnawał, nic więc dziwnego, że masz ochotę ubrać wyjątkową kreację i wraz z partnerem pójść potańczyć, by p...czytaj dalej
Zimowe przepisy na potrawy bogate w witaminy
Grudzień to okres rodzinny, świąteczny ale i bardzo zabiegany. Doskonale wiesz, jak ważne są przygotowania do świątecznych dni i jak wiele czasu trzeba poświęci...czytaj dalej
Karol Okrasa poleca jak przygotować zdrowe świąteczne potrawy
Święta to czas, kiedy często, w imię tradycji, rezygnujemy ze zdrowego żywienia i obarczamy serce nadmiernymi ilościami tłuszczu i cholesterolu. Przedstawiamy k...czytaj dalej
Świąteczne przepisy dla alergików
Osoba cierpiąca na alergię pokarmową zawsze powinna zwracać uwagę na skład potraw, które zamierza skonsumować. Niestety świąteczna atmosfera sprzyja małemu rozk...czytaj dalej
Przyprawy i zioła a zdrowie
W skład ziół prowansalskich, aromatycznej mieszanki chętnie dodawanej do mięs, zup i sałatek, wchodzą znane, również w Polsce, zioła: tymianek, szałwia i mięta...czytaj dalej
Odżywianie zapobiegające osteoporozie
Łamiesz ręce lub nogi częściej niż twoi znajomi? Przypadek, pech, nieszczęście? Nie. To może być osteoporoza - choroba, która na początku rozwija się bez objawó...czytaj dalej
Błonnik pokarmowy i jego rola w żywieniu
Błonnik pokarmowy i jego rola w żywieniu jest znana dopiero od niedawna. Stanowi on kompleks substancji niestrawnych i nieprzyswajalnych przez organizm, dlatego...czytaj dalej
Żywność funkcjonalna
Społeczeństwo XXI wieku coraz częściej zwraca uwagę na prowadzenie tzw. zdrowego stylu życia, którego jednym z kluczowych elementów jest spożywana żywność. Prow...czytaj dalej
Aktywnie i w dobrym humorze, czyli jak zdrowo przeżyć Święta
Świąteczne spotkania to okazja by wspólnie spędzić czas z rodziną, ciesząc się wyjątkową atmosferą i celebrując posiłki. Jednak biesiadowanie przy suto zastawio...czytaj dalej
Pozbycie się tkanki tłuszczowej metodą zabiegową
Coraz więcej osób chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów sięga po diety cud oparte na dużej ilości płynów, wylewa litry potu na siłowni, regularnie odwiedza pływa...czytaj dalej
Dieta a prostata
Blisko 80% mężczyzn rezygnuje lub ogranicza swoje życie seksualne z powodu chorób układu moczowo-płciowego, np. łagodnego rozrostu stercza (prostaty - BPH).1 Je...czytaj dalej
Podział i zastosowanie substancji dodatkowych dodawanych do żywności
Współczesny rynek wymaga żywności bezpiecznej i atrakcyjnej dla konsumenta, a jednocześnie charakteryzującej się długim okresem przydatności do spożycia. Nasze...czytaj dalej
Dieta wegetariańska
Klasyczny wegetarianizm to dieta jarska, polegająca na ograniczeniu się tylko do pokarmów pochodzenia roślinnego, których źródłem są rośliny zbożowe, strączkowe...czytaj dalej
Dieta a menopauza
Okres w życiu kobiety, w którym stopniowo wygasa czynność jajników, a w konsekwencji spada poziom żeńskich hormonów płciowych - estrogenów nazywany jest menopau...czytaj dalej
Cellulit - przyczyny oraz zapobieganie właściwą dietą
Cellulit, potocznie zwany „pomarańczową skórką”, a inaczej lipodystrofia jest efektem niewłaściwego rozmieszczenia się tkanki tłuszczowej w tkance p...czytaj dalej