Dieta bananowa

Banany są owocem powszechnie lubianym i smacznym. Dodatkowo są bogate w witaminy i błonnik, który przyspiesza trawienie i powoduje spadek masy ciała. Jest idealną dietą oczyszczającą organizm, a jako dieta odchudzająca przynosi szybkie lecz krótkotrwałe efekty.

Istnieją dwie wersje diety bananowej. Pierwsza z nich trwa około 7 dni, natomiast druga ma charakter długotrwały.

Krótkotrwała wersja diety bananowej

W tym przypadku dieta bananowa trwa 7 dni i jest oparta na 3 podstawowych produktach

bananach
płatkach owsianych
miodzie

Z wyżej wymienionych składników przygotowuje się muesli, które jemy 3 razy dziennie na śniadanie obiad i kolację.

Jedną porcję muesli przygotowujemy z:

3 łyżek muesli
połowy banana
szklanki maślanki lub jogurtu naturalnego
łyżeczki miodu

Zobacz również:

Na drugie śniadanie i podwieczorek należy zjeść jabłko.

Długotrwała wersja diety bananowej

Polega ona na tym, że prze miesiąc zjada się to samo śniadanie składające się z jednego dużego banana i szklanki wody mineralnej. Resztę posiłków jada się normalnie.

Należy unikać:

słodyczy
lodów
alkoholu
nabiał ograniczyć do małych ilości

Specjaliści uważają, że zjadanie śniadania złożonego z banana i wody nie gwarantuje utraty wagi. Konieczna jest kontrola liczby spożywanych kalorii i aktywność fizyczna, aby osiągnąć pożądane efekty.

Dieta bananowa- zalety