Szukaj

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie miednicy przed porodem?

Podziel się
Komentarze0
3/5
Mięśnie dna miednicy możesz ćwiczyć wszędzie!

Mięśnie dna miednicy możesz ćwiczyć wszędzie!

Mięśnie dna miednicy możesz ćwiczyć wszędzie, w pracy, w domu czy w trakcie podróży samochodem lub autobusem. Wystarczy, że zaciśniesz mięśnie pochwy tak, jakbyś próbowała zatrzymać strumień moczu. Wytrzymaj z tak napięty mięśniami ok. 10 sekund, a następnie powoli je rozluźnij. Powtórz to ćwiczenie 10 razy, za każdym razem próbując napiąć mięśnie jeszcze mocniej.

Komentarze do: Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie miednicy przed porodem?

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz