Aktywność fizyczna
Sport to zdrowie!
Polacy niestety nie należą do aktywnego fizycznie społeczeństwa. Jak wynika z badania Social Issues Research Centre przeprowadzonego w 2012 roku tylko 6% naszyc...czytaj dalej
Jak wzmocnić nogi?
W ciągu ostatnich miesięcy zdecydowanie wzrosło zainteresowanie problemem oyłości oraz niezdrowego trybu życia społeczeństwa. Pojawia się coraz więcej programów...czytaj dalej
Sport najlepszą terapią dla zdrowia psychicznego?
Kiedy odczuwamy nadmierny lęk i cierpimy na stany depresyjne, po jakimś czasie przestajemy sobie sami radzić z sytuacją i postanawiamy udać się do poradni psych...czytaj dalej
Najczęstsze urazy sportowe – poradnik nie tylko dla sportowców
Uprawianie sportu ma niewątpliwie wiele atutów – wpływa na wzmocnienie wydolności i kondycji organizmu, poprawienie siły i zręczności, lepsze dotlenienie i samo...czytaj dalej
Sport lekarstwem na twoją duszę i ciało!
Niejednokrotnie uprawianie sportu jest przez większość z nas kojarzone głównie z utratą zbędnych kilogramów i zarazem osiągnięciem wymarzonej sylwetki. Wysiłek...czytaj dalej
Jazda na rowerze to nie tylko sport, ale i styl życia!
Wiosna za naszymi oknami robi się coraz bardziej intensywniejsza, a my sami z pewnością pragniemy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, które nawiedziły nasze c...czytaj dalej
Jak wprowadzić sport do życia codziennego?
Brak czasu jest najpopularniejszą wymówką osób, które nie uprawiają żadnej dyscypliny sportu. Jednak wystarczy tylko 5 minut ruchu dziennie, aby wyciągnąć z teg...czytaj dalej
Przepis na piękną sylwetkę
Szczupła, wymodelowana sylwetka, której nie powstydzisz się na plaży czy w dopasowanej sukience? Oto przepis, który pozwoli Ci osiągnąć efekty w krótkim czasie...czytaj dalej
Czy warto uprawiać sport zimą?
Fitness zimą nie jest zbyt lubiany, szczególnie jeśli chodzi o ujemne temperatury. Podczas jazdy na rowerze, gdy palce stają się fioletowe lub gdy lodowate powi...czytaj dalej
Aqua - aerobic sport dla każdego?
Aqua-gimnastyka to ćwiczenia w przyjemnie ciepłej, płytkiej wodzie na poziomie klatki piersiowej, to trening efektywny, ale lekki, aż po uczucie błogości. To ni...czytaj dalej
A ty, który sport wybierasz?
Sport to zdrowie – co do tego nikt nie ma wątpliwości. Ale jaką dyscyplinę sportu wybrać? Która będzie najbardziej odpowiednia? Która sprawi najwięcej radości?...czytaj dalej
Sport – niekwestionowany eliksir życia!
Jakże wielu z nas miało kiedyś piękną ideę: „Będę regularnie uprawiać sport”, po której niewiele pozostało. Może jedynie tak dobrze znane uczucie rozczarowania,...czytaj dalej
Chcesz schudnąć? Uprawiaj sport z samego rana!
Kobiety sięgają po najróżniejsze sposoby, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Okazuje się jednak, że skuteczna metoda jest na wyciągnięcie ręki. Amerykańscy nauk...czytaj dalej
Jak wybrać właściwy dla siebie sport?
Sport jest ważny dla zachowania nie tylko smukłej sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia. Styl życia współczesnego człowieka różni się diametralnie od tego,...czytaj dalej
Skąd wziął się fenomen jogi?
Coraz szersze rzesze ludzi decydują się na uprawianie jogi. W Niemczech grono jej fanów obejmuje już nawet 5 milionów osób i liczba ta stale rośnie. Jednak skąd...czytaj dalej
Sport to zdrowie, czyli jak ćwiczyć żeby nie zaszkodzić stawom
Wraz ze zbliżającym się sezonem letnim, który przysparza wielu okazji do eksponowania ciała, większość z nas podejmuje wzmożoną aktywność fizyczną. Bardzo ważne...czytaj dalej
Zdrowy sport
Wielu osobom nie jest łatwo zmobilizować się do podjęcia aktywności fizycznej. Często szukamy wymówek w rodzaju braku czasu lub zmęczenia. Warto jednak wiedzieć...czytaj dalej
Dieta i sport - idealne połączenie na jesień
Smukłe ciało okraszone złocistą opalenizną nie musi odchodzić w zapomnienie wraz ze spadającymi liśćmi. Podpowiadamy jak zadbać o utrzymanie wakacyjnej figury i...czytaj dalej
Ćwiczenia rozciągające, między tajemnicą a pewnością
Czy należy się rozciągać, kiedy oddajemy się aktywności fizycznej? Pytanie to nie jest błahe. Wydaje się nawet bardzo głęboko dzielić lekarzy, do tego stopnia,...czytaj dalej
Sport? Każdy może go uprawiać!
Decydujesz się na powrót do sportu. Jest to dobry pomysł, pod warunkiem, iż odbywa się to na prawidłowych zasadach. Ponieważ, kiedy nasze ciało do niczego nie s...czytaj dalej