Miesiączka bez bólu! Zobacz koniecznie!

4/7

Właściwa dieta!

Zapobiegaj odwodnieniu organizmu i na kilka dni przed okresem pij dużo wody.

Uzupełnij dietę o wapń, magnez i witaminę B6.

Unikaj napojów gazowanych i słodyczy.

Jedz ryby, gdyż zawierają one kwas omega 3
– bardzo pomocny w walce z bólem.

Nie pij dużo kawy i mocnej herbaty. Pamiętaj również, że alkohol nasila krwawienie!