Dieta, diety, odchudzanie

Z niecierpliwością czekamy na pierwsze promienie wiosennego słońca. Zanim jednak będziemy mogli cieszyć się ciepłem i słońcem, czeka nas okres przesilenia wiosennego, podczas którego czujemy się osłabieni, zmęczeni i pozbawieni energii. Jednak nie musi tak być. Spożycie co najmniej 5 porcji warzyw, owoców lub soku dziennie dostarczy naszemu organizmowi odpowiednią, dzienną dawkę naturalnych witamin, które pomogą nam przetrwać trudny czas.

Każde warzywo i owoc, każda szklanka soku kryje w sobie olbrzymie bogactwo witamin i składników odżywczych, które doskonale wzmacniają nasz organizm, sprawiając, że jesteśmy pełni energii i witalności. Aby dobrze zbilansować swoją dietę, warto wiedzieć, w czym kryją się najważniejsze dla organizmu składniki - czyli kluczowe witaminy i minerały.

Wywiad z dr hab. Elżbietą Sikorą.Profesor Uniwersytetu Rolniczego dr hab. Elżbieta Sikora, od 33 lat pracująca na Katedrze Żywienia Człowieka, specjalizuje się w problematyce bezpieczeństwa żywności. Ma w swoim dorobku wiele opracowań dotyczących odżywczych i nieodżywczych składników żywności oraz ich wpływu na wartość żywieniową i zdrowotną różnych produktów.

Sód jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pierwiastek ten znajduje się w każdej, najmniejszej nawet komórce, zapewnia prawidłową czynność mięśni i nerwów, a przede wszystkim reguluje ilość wody, jaką organizm zatrzymuje lub wydala przez nerki. Sód pełni w organizmie człowieka bardzo ważną rolę, jednak to tylko jeden z wielu elementów, które składają się na odpowiednią regulację gospodarki wodnej i kwasowo-zasadowej.