Zobacz, jak w czasie ciąży znaleźć odpowiednią pozycję do snu!

2/6

Używaj poduszek

Jeżeli poznasz kilka sposobów odpowiedniego układania poduszek wokół ciała, zyskasz lepszy sen, a twoje ciało na pewno ci za to podziękuje. Już od pierwszego trymestru ciąży warto spać z lekko uniesionymi do góry nogami, możesz wykorzystać do tego złożony koc, czy specjalnie do tego przystosowane poduszki. Taka pozycja zmniejszy opuchnięcie i ból nóg. Jeśli natomiast dolega ci zgaga, powinnaś podłożyć poduszki pod tułów, aby lekko go unieść.

W późnym stadium ciąży możliwe jest wystąpienie trudności z oddychaniem. W takiej sytuacji warto położyć się na boku lub podeprzeć tułów poduszkami.