W czasie ciąży dochodzi do zwiększenia zapotrzebowania na produkty będące źródłem wapnia. Warto spożywać takie prdukty jak, jogurty naturalne, ciemnozielone warzywa liściaste, wodorosty morskie, ciecierzyca, migdały, suszone figi, itd. Chcąc zjeść nabiał, należy wybierać głównie produkty ekologiczne oraz te o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych.
Komentarze do: Wskazówki jak odżywiać się w okresie ciąży