Słońce groźne dla oczu
Wielkimi krokami zbliżają się upalne dni. W tym okresie musimy w szczególny sposób dbać o oczy. Niezabezpieczanie ich przed szkodliwym promieniowaniem UV jest częstą przyczyną oparzenia spojówek, a nawet może prowadzić do rozwoju chorób oczu takich jak zaćma czy AMD.
Okulary - jakie wybrać?
Najlepszym sposobem na ochronę oczu są oczywiście okulary. Nie wszystkie jednak spełniają swoją rolę właściwie. Często wybierane są ze względu na wygląd, a nie funkcje, jakie mają spełniać. Warto przed zakupem sprawdzić czy okulary posiadają odpowiednie filtry UV i certyfikaty bezpieczeństwa (na zachowanie europejskich standardów bezpieczeństwa wskazuje skrót CE).
- Zły dobór okularów może mieć skutek odwrotny do pożądanego. Ciemne szkła okularów ograniczają dopływ światła do oczu, co powoduje, że źrenice rozszerzają się i wyłapują jeszcze więcej promieniowania ultrafioletowego. Przyciemniane szkła bez odpowiednich parametrów mogą więc okazać się niebezpieczne dla oczu - mówi dr Anna Maroszyńska-Wojnowska z kliniki okulistycznej Lexummedica w Krakowie.
Nie bez znaczenia pozostaje też kolor szkieł. Brązowe, szare i niebieskie soczewki najlepiej sprawdzają się w mocno słoneczne dni. Natomiast szkła pomarańczowe, żółte, jasnozielone i różowe w dni zachmurzone (małe natężenie światła) oraz przy sztucznym oświetleniu.
Zły wybór może oznaczać oparzenie spojówek…
Skutki nierozważnego dobierania okularów są zazwyczaj nieprzyjemne. Jednym z najczęstszych następstw takiego stanu rzeczy jest oparzenie słoneczne spojówek. Przejawia się ono głównie zaczerwienieniem, łzawieniem, świądem i pieczeniem oczu. Na szczęście, z tą dolegliwością można sobie poradzić samemu, stosując np. okłady z mocnej herbaty lub świetlika albo specjalne krople do oczu. Wyleczenie tej przypadłości trwa przeważnie od 48 do 72 godzin.
Zobacz również:
Niebezpieczne wolne rodniki sprzyjają powstaniu AMD
Nie zabezpieczając się przez słońcem można narazić oczy także na jeszcze poważniejsze przypadłości, niż oparzenie spojówek. Przebywanie na słońcu przez dłuższy czas wysusza oczy i prowadzi do powstawania tzw. wolnych rodników.
- Wolne rodniki to cząsteczki chemiczne, które krążąc w organizmie człowieka, uszkadzają delikatną strukturę komórek oczu. Najbardziej narażone na ich działanie są delikatne ścianki naczyń włosowatych, które odżywiają siatkówkę oka – wyjaśnia dr Anna Maroszyńska-Wojnowska z kliniki okulistycznej Lexummedica. – Delikatna struktura siatkówki i nerwu wzrokowego narażona na działanie wolnych rodników nie potrafi skutecznie się zregenerować i może to doprowadzić m.in. do zaćmy i AMD - dodaje.
Objawami AMD (zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem) są zaburzenia centralnego widzenia, postępujący spadek ostrości wzroku (zwłaszcza z bliska), niewielkie mroczki, deformacje obrazu, spadek ostrości wzroku oraz utrudnione rozróżnianie kolorów. Wysiękowa (morka) postać AMD może prowadzić do poważnej utraty wzroku w ciągu zaledwie trzech miesięcy. W krajach rozwiniętych choroba ta jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób po 50 roku życia.
Dieta bogata w przeciwutleniacze dobra na oczy
Stosując odpowiednią dietę można wzmocnić organizm i ochronić oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Substancją neutralizującą wolne rodniki są antyoksydanty (przeciwutleniacze). Są to naturalne substancje, których obecność łatwo jest rozpoznać dzięki intensywnym kolorom warzyw i owoców, pomarańczowemu (marchew, papryka, pomidor) i fioletowemu (borówki, buraki, czarne porzeczki).
Ochronę oczu przed wolnymi rodnikami możemy dodatkowo wzmocnić, stosując dietę bogatą w witaminy A, C i E. Witamina C, występująca głównie w owocach cytrusowych, wzmacnia naczynka krwionośne i zmniejsza ryzyko wystąpienia zaćmy poprawiając odżywienie soczewek. Witamina E jest silnie stężona w komórkach nabłonka barwnikowego, a do jej głównych funkcji należy hamowanie związków, które niszczą naczynia krwionośne. Naturalne źródła witaminy E to przede wszystkich oleje jadalne i sałata.
Chroń oczy dziecka
Dodatkową ochroną wzroku oprócz okularów z filtrem UV oraz diety mogą być sztuczne łzy. Dostępne są w każdej aptece, bez recepty. Dzięki nim możemy zapobiec wysuszaniu. Warto pamiętać o tym szczególnie w wakacje, bo szkoda tracić przyjemne i ciepłe dni urlopu na leczeniu niezadbanego wzroku.
Niezmiernie ważne jest także dbanie o oczy dzieci. Soczewka oka do 10–12 roku życia nie zatrzymuje promieni ultrafioletowych. W konsekwencji, częste przebywanie na słońcu bez zabezpieczenia może prowadzić do poważnych uszkodzeń siatkówki oka u dziecka. Nie należy zapominać więc o ochronie wzroku najmłodszych i im też zakładać okulary przeciwsłoneczne.
Komentarze do: Słońce groźne dla oczu