Tabletki na odchudzanie

Wiele osób szuka sposobów na szybkie i skuteczne odchudzanie. Niektórzy zamiast skoncentrować się na zmianie nawyków żywieniowych i rozpoczęciu regularnych ćwiczeń, wolą sięgnąć po wygodne w stosowaniu tabletki na odchudzanie. Czy jednak środki te rzeczywiście skutecznie działają i są w stanie przyśpieszyć zrzucanie dodatkowych kilogramów? Poza tym, czy tabletki na odchudzanie są w ogóle bezpieczne dla zdrowia.

Tabletki na odchudzanie możemy kupić w aptece, sklepie zielarskim lub ze zdrową żywnością. Musimy pamiętać, że są to tylko suplementy diety i bez wprowadzenia odpowiedniego trybu życia nie przyniosą zadowalających efektów. Dla osób z małą nadwagą polecane są tabletki na odchudzanie ze składnikami naturalnymi, które sprzedawane są bez recepty. Należy unikać wszelkich szkodzących zdrowiu tabletek na odchudzanie, które mają działanie narkotyczne lub zawierają w sobie jaja pasożytów.

Rodzaje tabletek na odchudzanie

Tabletki na odchudzanie hamujące łaknienie

Te tabletki są przydatne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z odchudzaniem. Powinniśmy po nie sięgnąć, jeżeli chcemy ograniczyć ilość spożywanych w ciągu dnia kalorii. Tabletki na odchudzanie hamujące łaknienie zmniejszają apetyt - w czasie ich stosowania nie ma się ochoty na jedzenie dużych porcji czy podjadanie między posiłkami. Po kilku dniach organizm przyzwyczaja się do mniejszych ilości jedzenia, a to pozwala na stopniowe zrzucanie kilogramów.

Tabletki należy jeść pół godziny przed posiłkiem i popijać dużą ilością wody. Działają one na zasadzie wypełnienia żołądka, dzięki czemu znika uczucie głodu. Preparaty hamujące łaknienie zwiększają w organizmie poziom serotoniny i katecholaminy, czyli hormonów regulujących apetyt i nastrój.

Tabletki na odchudzanie ograniczające wchłanianie tłuszczów

Kolejna grupa tabletek na odchudzanie ogranicza wchłanianie tłuszczów w przewodzie pokarmowym. Tłuszcz pochodzący z pożywienia jest blokowany i przedostaje się do organizmu jedynie w 70%. Nie do końca jest to proces korzystny, ponieważ utrudnione wchłanianie tłuszczów powoduje, że mniej witamin przyswajanych jest przez organizm. Szczególnie tych w nim rozpuszczalnych, takich jak witaminy A, D i E. Jako efekty uboczne mogą wystąpić: wzdęcia, biegunki, zatłuszczenie stolca, a nawet problemy z trzymaniem kału.

Tabletki na odchudzanie wspomagające spalanie tłuszczów

Działanie tabletek na odchudzanie tego typu polega na ożywieniu procesu spalania tłuszczu, który zalega w organizmie. Preparaty te są przeznaczone dla osób, które zdecydowały się na zrzucenie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie aktywności fizycznej. Osoby, które liczą na efekty działania spalaczy przy braku wykonywania żadnych ćwiczeń głęboko się rozczarują. Tabletki owszem rozbijają cząsteczki tłuszczu, jednak żeby go spalić potrzebny jest ruch. Najbardziej efektywne są ćwiczenia przeznaczone na konkretne partie ciała, np. uda, brzuch czy pośladki.

Pożądane składniki w tabletkach na odchudzanie

Zielona herbata

Zielona herbata to częsty składnik suplementów diety przeznaczonych do odchudzania. Zawiera flawonoidy - szczególnie EGCG (galusan epigallokatechiny). Związek ten ma działanie przeciwutleniające, przez co zapobiega wielu chorobom np. nowotworom. Podczas badania wpływu EGCG u osób z otyłością zaobserwowano u nich większą redukcję obwodu w pasie. Zielona herbata zawiera też katechiny, które w połączeniu z inuliną mają pozytywny wpływ na zmniejszanie masy ciała oraz jego skład. W celu usprawnienia metabolizmu najlepiej pić 2-3 filiżanek zielonej herbaty dziennie.

Zielona kawa

Polifenole zawarte w zielonej kawie ograniczają wchłanianie tłuszczów, węglowodanów i cukrów. Wpływa to korzystnie na utratę wagi, a także późniejsze utrzymanie uzyskanych efektów. Filiżankę zielonej kawy powinno się pić trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem.

L-karnityna

Substancja ta stymuluje przemianę metaboliczną kwasów tłuszczowych i wspomaga ich spalanie, dzięki czemu zmniejsza ilość zalegającej w organizmie tkanki tłuszczowej. Dzięki niej energia aż w 70% pozyskiwana jest z tłuszczów. Poza tym L-karnityna ogranicza dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, zwiększa odporność na wysiłek i wspomaga regenerację po treningu.

Chrom

Chrom jest odpowiedzialny za przemiany metaboliczne glukozy, niektórych białek oraz tłuszczów. Pobudza też aktywność insuliny na poziomie komórkowym, więc często jest dodawany do tabletek przeznaczonych na odchudzanie. Reguluje poziom cukru we krwi, dzięki czemu zmniejsza częstotliwość pojawiania się częstych napadów głodu. Co ważne, chrom nie jest magazynowany w organizmie, więc warto szukać go w suplementach diety.

Cykoria

Cykoria to źródło fruktanów, które wpływają na regulację apetytu oraz metabolizm lipidów i glukozy. Codzienne spożycie fruktanów hamuje nadmierny przyrost masy ciała oraz pozwala na uzyskanie poczucia sytości żołądka przy spożyciu mniejszej ilości kalorii. Wpływa też na obniżenie poziomu cholesterolu i glukozy w organizmie.

Zakazane tabletki na odchudzanie

Należy unikać tabletek, których pochodzenie nie jest do końca znane. Najlepiej stosować te wyprodukowane w USA lub Europie, ponieważ opracowane tam leki i suplementy diety przechodzą bardzo surowe kontrole jakości, zanim zostaną dopuszczone do sprzedaży. Wiele osób chętnie sięga po środki medycyny wschodniej, lecz chińskie zioła i tabletki często tworzone są na bazie pestycydów.

Hitem internetu niedawno były preparaty na odchudzanie, które zawierały w sobie jaja tasiemca. Owszem, dzięki tej metodzie można zrzucić kilogramy w szybkim czasie, lecz szkody wyrządzone przez pasożyta bytującego w naszym organizmie są niewyobrażalne. Lepiej odstawić też leki na bazie amfetaminy, które nie dość, że silnie uzależniają, to mogą doprowadzić do zawału serca.

Autor: Izabela Podkulska