Zobacz, jak pomóc sobie przy bólu pleców!

2/6

autor: Rafał Tybor

Wzmocnij kręgosłup!

Jedną z głównych przyczyn bólu pleców jest słaby kręgosłup.

Należy go wzmacniać poprzez codzienne 30 minutowe ćwiczenia.

Jeśli nie jesteś w stanie lub nie lubisz tego rodzaju aktywności, bądź cały czas w ruchu - pływaj lub jeździj na rowerze.