Bóle karku, szyi, ramion wynikają z pozostawania przez dłuższy czas w nieprawidłowej pozycji. Dzieje się tak, kiedy głowę utrzymuje się wysuniętą ku przodowi w odniesieniu do pozycji klatki piersiowej, co przeciąża więzadła stabilizujące poszczególne kręgi i tzw. krótkie mięśnie grzbietu odpowiedzialne za sprawne funkcjonowanie kręgosłupa. Dochodzi do przeciążeń mięśni. Leżenie w niewłaściwej pozycji, wychłodzenie organizmu czy naciągnięcia mięśni podczas gwałtownego ruchu także generują tego rodzaju ból. Odpoczywając staramy się przyjąć jak najwygodniejszą dla nas pozycję. Często wygoda nie jest łaskawa dla mięśni, powodując ich nadmierne przykurcze. Pomocne mogą okazać się delikatne masaże i ogrzewanie bolących miejsc. Bezwzględnie należy udać się do lekarza, jeśli bóle są uporczywe i nie ustępują a także są konsekwencją wypadku. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia dolegliwości, powinno się dbać o prawidłową, wyprostowaną postawę. Podczas pracy róbmy sobie przerwy na rozluźnienie mięśni. Unikajmy także przeciągów. Ulgę w powtarzających się dolegliwościach tego typu przynieść mogą nowoczesne plastry hydrożelowe.
Komentarze do: Walka z bólem mięśni i stawów