Osoby dorosłe często skarżą się na bóle pleców. Jest to konsekwencja przyjęcia długotrwałej wymuszonej postawy ciała, wykonania nagłego, dużego wysiłku fizycznego bez wcześniejszego przygotowania, czy też dźwigania ciężkich przedmiotów. Ciężko wskazać miejsce powstawania bólu. Może być zlokalizowany w mięśniach, ścięgnach, więzadłach lub stawach międzykręgowych. Najczęściej występuje w górnej części pleców z promieniowaniem do karku, barków. W dolnej części obejmuje pośladki i kończyny dolne. Ryzyko powikłań przy zwykłym bólu pleców jest niewielkie, ale sam ból jest niezwykle uciążliwy, utrudnia normalne funkcjonowanie oraz odpoczynek. Receptą na jego złagodzenie jest pozycja leżąca odciążająca kręgosłup. Chcąc należycie zadbać o sprawność pleców, powinniśmy dużo spacerować, jeździć na rowerze oraz pływać. Szczególnie polecane jest pływanie grzbietowe. W miarę możliwości unikajmy nagłych pochyleń i skręceń ciała.
Komentarze do: Walka z bólem mięśni i stawów