Jedną z najlepszych metod ułatwiających zasypianie jest wyciszenie się przed snem. W tym celu możesz wziąć ciepłą, relaksującą kąpiel, posłuchać spokojnej muzyki lub poczytać lekką i przyjemną książkę. Jeśli dręczą cię jakieś problemy, postaraj się omówić je z najbliższą osobą i poszukać rozwiązania, by nie męczyły cię w środku nocy.
Komentarze do: Zobacz, jak przetrwać brak snu!