Zobacz, jak przetrwać brak snu!

4/7

Unikaj drzemek w ciągu dnia

Nawet jeśli czujesz się bardzo zmęczony, staraj się unikać drzemek za dnia, rozstroi to bowiem twój zegar biologiczny, a w nocy możesz się bardzo długo męczyć nie mogąc zasnąć.

By opanować chęć drzemki najlepiej zażyć świeżego powietrza, wybrać się na krótki spacer, albo po prostu wykonać parę ćwiczeń rozgrzewających.