Odżywianie dziecka - ważne kwasy omega
Zapewne dla każdej mamy zdrowie jej dziecka jest niezwykle ważne. Mimo to rodzice często wpadają w pułapkę utartych opinii i mitów. To co do tej pory wydawało się wyjątkowo wartościowe, w rzeczywistości może okazać się przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Wiemy, że dieta dziecka musi zawierać określoną ilość witamin i minerałów. Dlatego też codziennie staramy się urozmaicać im posiłki, bogate w składniki odżywcze.
Jednak często zapominamy o tym, że wiele produktów, które spożywają nasze dzieci, może być szkodliwych, a nawet przyczynić się do zwiększenia ryzyka zachorowania na dość poważne choroby. Niedobory składników odżywczych w okresie, kiedy organizm intensywnie się rozwija, przynoszą takie konsekwencje jak: nawracające infekcje, obniżenie odporności, złe samopoczucie, rozdrażnienie oraz trudności w nauce i koncentracji. Pamiętajmy, że sposób żywienia w dzieciństwie wpływa na stan zdrowia w życiu dorosłym, a spożywanie przez dzieci kalorycznych produktów o małej wartości odżywczej, kształtuje niewłaściwe nawyki żywieniowe na całe życie.
Kwasy tłuszczowe omega
Bardzo duży wpływ na zdrowie i kondycję naszej pociechy ma obecność w jadłospisie ryb. Są one niezastąpionym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega - 3, 6 i 9, niezbędnych dla prawidłowego rozwoju dzieci. Niestety nie wszystkie ryby mogą poszczycić się ich zawartością. Dla przykładu panga, mimo swojej popularności, nie jest pełnowartościową rybą. Niektórzy eksperci twierdzą nawet, że jest to produkt pozbawiony jakichkolwiek wartości odżywczych, w tym kwasów omega, a w zamian obciążony jest zawartością zanieczyszczeń. Jednak ze względu na swoją cenę jest to jedna z najpopularniejszych ryb, goszczących na polskich stołach. Proces hodowli tego gatunku do dziś budzi kontrowersje, więc żeby mieć pewność, że nasze dziecko je zdrowe produkty, radzimy kupować ryby jedynie w sprawdzonych punktach sprzedaży i wybierać tylko te, które posiadają kwasy omega tj. ryby tłuste: makrela, łosoś, śledź, czy halibut.
Za dużo chemii
Z pewnością mamy świadomość, że niewskazane jest picie napojów gazowanych przepełnionych sztucznymi barwnikami i substancjami słodzącymi. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że soki owocowe również mogą zawierać duże ilości substancji chemicznych. W wielu przypadkach okazuje się, że to co szumnie określa się sokiem z owoców jest jedynie słodzoną wodą z dodatkiem różnych substancji: barwników (głównie syntetycznych), aromatów, substancji zakwaszających, a często i konserwantów chemicznych. Dodatek soków owocowych jest w nich niestety symboliczny.
Zobacz również:
Witaminy, makro- i mikroelementy
Żywienie w pierwszym okresie życia jest szczególnie istotne, ponieważ wpływa na stan zdrowia w kolejnych latach. Witaminy, makro- i mikroelementy kontrolują wszystkie ważne procesy życiowe w organizmie. Jeśli tych składników zaczyna brakować, to naszym maluchom spada odporność oraz pojawiają się zaburzenia w jego rozwoju fizycznym i intelektualnym. Główną przyczyną jest zmniejszająca się wartość odżywcza pokarmów. Warzywa i owoce nie zawierają już takiej samej ilości składników odżywczych jak dawniej.
Przez ostatnie 30 lat zawartość:
- witaminy C w jabłkach zmniejszyła się o 60%, a w truskawkach aż o 87%!
- magnezu w szpinaku i marchwi zmniejszyła się o 76%!
Ponadto żywność jest w większości przypadków przetwarzana i konserwowana, a wydawałby się, że jemy coraz lepiej. Nasze pożywienie dostarcza nam coraz mniej niezbędnych witamin, składników mineralnych i innych koniecznych do życia substancji odżywczych. Niestety to nasze dzieci na tym cierpią, a prawidłowe odżywianie jest niezwykle ważne dla ich rozwoju. Potrzebują one bardzo dużo energii, nie tylko do codziennego funkcjonowania, ale też dla prawidłowego wzrostu i rozwoju układu nerwowego, kości, wszystkich narządów wewnętrznych, a także systemu odpornościowego.
Niestety nie jesteśmy w stanie uchronić dzieci przed wszystkimi szkodliwymi substancjami, które na przekór uwielbiają nasze pociechy. Jeśli sami nie kupujemy ich dzieciom, to musimy liczyć się z tym, że mogą je kupić w szkolnym sklepiku czy pobliskim sklepie osiedlowym. Dlatego warto wykorzystać możliwość zastąpienia szkodliwych produktów wartościową słodkością o wysokiej zawartości substancji odżywczych. W tym przypadku polecamy całą linię produktów Zdrowisie (suplementy diety), składającą się z trzech preparatów, które kompleksowo zadbają o zdrowie dziecka. Rodzinę Zdrowisi tworzą Zdrowisie Brzuchomocni - probiotyk w postaci misiów o smaku białej czekolady, dedykowany dzieciom o obniżonej odporności organizmu, stosowany wspomagająco przy antybiotykoterapii oraz po jej zakończeniu; Zdrowisie Bystrogłówki - kwasy Omega - 3, - 6, 9 oraz Wit. E w postaci misiów o smaku mlecznej czekolady. Składniki te pomagają zachować doskonałą kondycję fizyczną oraz umysłową naszym najmłodszym, ułatwiają przyswajanie nowych informacji. Z kolei Zdrowisie Vitasiłacze to multiwitamina w atrakcyjnej formie żelków o smaku owocowym. W skład Vitasiłaczy wchodzą witaminy i mikroelementy niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju naszych dzieci. Jednym ze składników jest witamina C, która wpływa przede wszystkim na podnoszenie odporności organizmu. Ponadto, ma udział w wytwarzaniu i zachowywaniu kolagenu, który jest podstawowym składnikiem tkanki łącznej, która znajduje się w kościach, zębach, mięśniach i stawach, o które trzeba dbać w okresie wzrostu i rozwoju dziecka. Obok witaminy C, w Vitasiłaczach znajdziemy witaminy z grupy B. Witamina B3, znana jako witamina PP wpływa na procesy metaboliczne, uczestniczy w tworzeniu czerwonych ciałek krwi i oddziałuje korzystnie na system nerwowy. Ma również zbawienny wpływ na stan włosów i skóry. Podobne działanie ma witamina B5, która dodatkowo przyspiesza gojenie ran. Witamina B6 działa korzystnie na układ nerwowy, zwiększa odporność organizmu, łagodzi również skutki uboczne przyjmowania leków. Dostarczenie ciału odpowiedniej ilości witaminy B12 zapewnia dobry nastrój i równowagę psychiczną, pomaga w uczeniu się i skupieniu uwagi. Ponadto pobudza apetyt. Kolejnym ważnym składnikiem preparatu jest kwas foliowy, który reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, wpływa dodatnio na system nerwowy. Beta-karoten korzystnie wpływa na system immunologiczny i wzrok. Cynk bierze udział między innymi w mineralizacji kości, gojeniu się ran, wpływa na pracę systemu odpornościowego, a biotyna sprzyja wzrostowi komórek, polepsza metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek, wpływa na właściwy stan skóry, paznokci oraz włosów.
Zdrowisie dbają o prawidłowy rozwój każdego dziecka powyżej czwartego roku życia. Doskonale sprawdzą się jako preparat wspomagający w okresie obniżonej odporności. Przyjmowane systematycznie, stanowią źródło niezbędnych witamin i minerałów. Podając swoim pociechom Zdrowisie mamy pewność, że otrzymują substancje potrzebne do prawidłowego rozwoju.
Komentarze do: Odżywianie dziecka - ważne kwasy omega (2)
dieta
1Nigdy nie wprowadzałam do diety dziecka napojów smakowych, gazowanych itp. Unikam takich specyfików, choć i tak wiem, że całkowicie dziecku nie zabronię. Ale od małego przyzwyczajam do wody. Syrop z kwasami omega też p... pokaż całość
DIETA. Prozdrowotne ODŻYWIANIE. Błędy w IG.
1BH.301. MOTTO: ŻYWIENIE RACJONALNE; wg: IRL KRAKÓW. * JA JEDNAK POLECAM I WSKAZUJĘ, NA NAUKOWĄ WIEDZĘ BIOLOGICZNĄ, ROZSĄDEK ORAZ UMIAR: Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych TOKSYN, energetyczne węgl... pokaż całość