Porady dla zdrowej ciąży!

2/7

Białko

Staraj się spożywać 60-80 g białka na dobę. Jeśli spodziewasz się bliźniąt, to musisz oczywiście zapewnić im go odpowiednio więcej. Białko pomaga rozwijać tkanki w organizmie dziecka.

Dobrymi źródłami białka są m.in. mięso, np. kurczak, ryby, jajka, jogurty, mleko, ser czy fasola.