Szukaj

Zobacz, co robić, by nie dać się bezsenności

Podziel się
Komentarze0
3/5
Nie ćwicz przed snem

Nie ćwicz przed snem

Odradzamy wysiłek fizyczny na trzy godziny przed pójściem spać. Intensywne ćwiczenia podnoszą stężenie hormonów stresu oraz testosteronu, co może powodować problemy ze snem.

Wieczorny wysiłek możesz zamienić na inną formę aktywności, na przykład spacer.

Komentarze do: Zobacz, co robić, by nie dać się bezsenności

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz