Celuj w uśmiech!
Codzienna pielęgnacja jamy ustnej jest jak walka zbrojna przeciwko bakteriom - wymaga wyposażenia we właściwy oręż i opanowania skutecznej techniki ofensywnej. Postaw na sprzęt oraz sprawdź, czy na pewno umiesz się nim posługiwać, a Twoim trofeum będzie piękny i zdrowy uśmiech.
Szczoteczka - solidna podstawa
Każdy ją ma, ale czy sięgając po nią w sklepie zwracasz uwagę na coś więcej niż tylko kolor? W końcu szczoteczka szczoteczce nie równa.
- Włosie: zbyt twarde może kaleczyć delikatne dziąsła, dlatego bezpieczniej jest wybierać te oznaczone jako „medium” lub najdelikatniejsze - „soft”, zwłaszcza gdy przy szczotkowaniu pojawia się krwawienie.
- Główka: giętka ułatwia dostęp do zakamarków jamy ustnej.
- Rozmiar: zarówno główka, jak i rączka muszą być dostosowane do warunków fizycznych użytkownika. Dlatego też dziecięce są nawet dwukrotnie mniejsze od tych przeznaczonych dla dorosłych. Rączka szczoteczki powinna bez trudu mieścić się w dłoni.
- Rodzaj: manualna czy elektryczna? To nie ma większego znaczenia, bo skuteczność czyszczenia zależy przede wszystkim od opanowania właściwej techniki szczotkowania.
Sto dni - to zalecany przez dentystów czas „życia” szczoteczki. Po tym okresie ze względów higienicznych należy ją wymienić na nową.
- Nawet po trzech miesiącach włosie powinno mieć niezmieniony kształt - podkreśla dr Iwona Gnach-Olejniczak, stomatolog z UNIDENT UNION Dental Spa. - Jeżeli jest inaczej to znaczy, że zęby myjemy nieprawidłowo, bo każdy odstający włosek stanowi zagrożenie dla naszych dziąseł.
Pasta - do wyboru, do koloru
Jeśli szczoteczkę, to i pastę trzeba dobierać z głową - razem muszą stanowić zgrany duet. Tutaj też na pierwszym planie są Twoje potrzeby. Możesz wybrać najłatwiejszą drogę i zdecydować się na pastę uniwersalną. Jeżeli jednak chwilę się zastanowisz, prawdopodobnie okaże się, że warto sięgnąć po preparat o bardziej sprecyzowanym działaniu. Przykładowo chciałbyś usunąć osad i płytkę nazębną - to zadanie dla past wybielających, najlepiej o niskim poziomie ścieralności. Specjalne preparaty są przeznaczone dla palaczy - oprócz wybielania poradzą sobie także z nieprzyjemnym zapachem wydychanego tytoniu. Jeśli zaś cierpisz na nadwrażliwość zębów lub paradontozę, sięgaj po pasty kojące.
Technika, mistrzu!
Zobacz również:
Wszyscy wiemy, co przeszkadza złej baletnicy. Podobnie jest ze szczotkowaniem - prawdziwy mistrz zębowego fechtunku opiera się przede wszystkim na technice. A ta wcale nie jest taka oczywista. Jeżeli szczotkujesz zęby okrężnymi ruchami, prawdopodobnie tak nauczyłeś się w przedszkolu, bo to prosta metoda, a więc odpowiednia dla dzieci. Jednak skutecznie zęby wyczyści tylko technika wymiatająca. Chwyć szczoteczkę i ustaw jej główkę pod kątem 45 stopni do powierzchni zęba. Delikatnym ruchem od dziąsła do korony, ząb po zębie „wymiataj” wszelkie zanieczyszczenia.
- Czas szczotkowania to sprawa indywidualna i wcale nie musi wynosić zalecane 2 minuty. Zęby myjemy tak długo, aż poczujemy, że są czyste - podkreśla dr Iwona Gnach-Olejniczak. - Więcej czasu na tę czynność muszą poświęcić np. osoby posiadające chropowate szkliwo, chyba że zdecydują się na profesjonalną mikroabrazję w gabinecie stomatologicznym, która wypoleruje szkliwo i ograniczy podatność zębów na odkładanie się kamienia nazębnego.Uwaga! Pamiętaj o codziennym czyszczeniu dziąseł, języka i wewnętrznej strony policzków. Rób to jednak szczególnie ostrożnie - delikatnie masując, by nie uszkodzić wrażliwych tkanek miękkich.
Broń dodatkowa
„Szczotka, pasta, kubek...” - to wiemy doskonale, ale prawdziwy obrońca zdrowego uśmiechu na takim orężu nie poprzestanie. W niezbędniku powinny się także znaleźć:
- skrobaczka do czyszczenia języka - usunie zgromadzony tam brud i bakterie, odpowiedzialne m.in. za stany zapalne jamy ustnej i nieświeży oddech;
- płyn do płukania ust - pozbędzie się przykrego zapachu, a niektóre stosowane przed myciem zębów rozmiękczą kamień nazębny;
- hydropulser - wytwarza strumień wody, który wypłukuje resztki pokarmów;
- nić dentystyczna - tylko ona skutecznie oczyści przestrzenie międzyzębowe. Do akcji powinna wkroczyć jeszcze przed szczoteczką. Nawiń ok. 45-50 cm nici wokół środkowych palców, napnij ok. 5 cm i umieść nitkę między zębami na kształt litery „C”. Czyść szpary łagodnymi ruchami góra-dół, szczególnie delikatnie wprowadzając nić lekko poniżej linii dziąseł. Przy każdym zębie odwijaj czysty fragment.
Jeżeli masz wątpliwości co do skuteczności codziennej pielęgnacji zębów lub jesteś pacjentem pod specjalnym nadzorem (np. nosisz aparat lub protezę), skonsultuj się z ekspertem. W nowoczesnych klinikach stomatologicznych odbywają się szkolenia pacjentów z higieny jamy ustnej, obejmujące m.in. naukę prawidłowej techniki szczotkowania. Prowadzą je higienistki stomatologiczne, które doradzają także przy wyborze odpowiednich szczoteczek i past. Podpowiedzą też jak właściwie rozłożyć siły, by troska o zęby nie pochłonęła całego dnia. Najważniejsza jest pielęgnacja wieczorna.
- Cel na wieczór: pójść spać z czystymi zębami, dziąsłami i językiem, by bakterie nie szalały w jamie ustnej przez całą noc - zaznacza stomatolog UNIDENT Union Dental Spa. - Mniej czasu można poświęcić na poranne szczotkowanie, a po każdym posiłku wystarczy wypłukać usta czystą wodą.
Najważniejsze, by codzienna higiena jamy ustnej nie stała się dla nas czasochłonną torturą, ale mądrą pielęgnacją wtedy, gdy jest to najbardziej efektywne. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zapytaj! Szkoda zdrowia na bezmyślne szorowanie.
****
Iwona Gnach-Olejniczak, lekarz stomatolog z 23-letnim doświadczeniem, od kilkunastu lat praktykująca implantologię i ortodoncję. Jako jedna z pierwszych lekarzy w Polsce zdobyła AKREDYTACJĘ IMPLANTOLOGICZNĄ EUROPEJSKIEGO STOWARZYSZENIA IMPLANTOLOGII STOMATOLOGICZNEJ oraz MINISTERSTWA ZDROWIA I OPIEKI SPOŁECZNEJ, uznawane za najwyższe wyróżnienie wśród implantologów oraz potwierdzenie kompetencji w zakresie implantologii oraz implantoprotetyki. Członkini Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Implantologii Stomatologicznej i Polskiego Towarzystwa Ortodontycznego oraz International Association of Orthodontics i European Association for Osseointegration. Założycielka wrocławskiej kliniki UNIDENT UNION Dental Spa, w której stosuje zaawansowane technologie medyczne. Zwolenniczka interdyscyplinarnego podejścia do leczenia, oferująca unikatowe, autorskie formy terapii, łączące stomatologię zachowawczą z implantologią, ortodoncją, stomatologią estetyczną i medycyną estetyczną. Opatentowała w Polsce metodę Dental Face Liftingu®. Stomatolog gwiazd (m.in. Olivier Janiak, Karolina Malinowska, Tomasz Jacyków, Kuba Wesołowski). Zdobywczyni tytułu najlepszej kliniki stomatologicznej w Polsce w ogólnopolskim konkursie TOP Design 2010.
Komentarze do: Celuj w uśmiech!