Tylko 5 kroków dzieli Cię od pięknego ciała na lato! Sprawdź sama!

3/6

Woda Twój sprzymierzeńca!

Do wyścigu o piękne ciało nie można stanąć bez butelki niegazowanej wody mineralnej. Dziennie dorosły człowiek powinien wypijać jej co najmniej dwa litry. Po pierwsze woda niejako „drenuje” nasz organizm – wypłukując z niego toksyny, po drugie nawilża ciało od wewnątrz. Kupując ją zwracaj uwagę na zawartość minerałów. Im jest ich więcej - tym lepiej. Najważniejszy jest magnez, potas i wapń. Jeśli sporo ćwiczysz i przy tym się pocisz – tracisz je. Warto je uzupełniać dodatkowo odpowiednimi suplementami.