Sprawdź w jaki sposób dieta wpływa na naszą urodę!

2/6

Paznokcie i włosy

Prawidłowa dieta powinna być bogata w składniki, które wpływają na wzmocnienie paznokci, regenerację włosów oraz poprawę wyglądu cery. Z tego względu w każdym jadłospisie powinny się znaleźć witaminy z grupy A, B, E i C. Dodatkowo nie wolno zapominać o produktach będących źródłami cynku, żelaza, krzemu oraz miedzi.