Szukaj

Nieśmiałość

Nieśmiałość, określana najczęściej jako lękliwość społeczna, oznacza specyficznego typu przeżycia i zakłócenia normalnego zachowania się jednostki w sytuacjach społecznych interakcji. Najstarsze udokumentowane użycie tego słowa odnotowano już około 1000 roku n.e. Słowo to oznaczało wówczas "łatwy do przestraszenia, trudnym w kontakcie z powodu bojaźliwości, ostrożności lub nieufności". Osoba nieśmiała jest ostrożna i niechętna w kontaktach z pewnymi osobami i przedmiotami.



Ostrożna w kontaktach i w działaniu, wzdragająca się przed okazywaniem pewności siebie, przewrażliwiona i bojaźliwa. Osoba nieśmiała może być skromna i pełna rezerwy z powodu braku wiary we własne siły. Nieśmiałość jest to odczucie "skrępowania w obecności innych ludzi".

Większość nieśmiałych to osoby, które czują się onieśmielone w pewnych sytuacjach oraz w kontaktach z pewnymi kategoriami ludzi. Ich skrępowanie jest bardzo silne i utrudnia kontakty międzyludzkie. Osobom nieśmiałym brakuje zwykle umiejętności społecznych lub wiary w samych siebie. Nie potrafią rozpocząć rozmowy, czy odezwać się na lekcji. Są też osoby, które są nieśmiałe chronicznie. Doznają uczucia strachu w sytuacjach występowania przed grupą ludzi. Strach przed zrobieniem czegokolwiek paraliżuje je i czyni bezradnymi.

Osobowościowe podstawy syndromu nieśmiałości:

Zobacz również:


  • negatywna rozbieżność między ja realnym a idealnym,
  • wysokie standardy wykonywania zadań, czynności oraz pełnienia ról (dominacja ja idealnego),
  • poczucie nieadekwatności standardów do zadań, którym dana osoba ma sprostać,
  • tendencja do spostrzegania innych ludzi, jako stawiających wysokie wymagania,
  • niestabilna samoocena.


Zauważyć należy, iż nieśmiałość jest trudna do przezwyciężenia nie tylko z powodu nawyków czy wrodzonych predyspozycji psychicznych, ale także dlatego, że oprócz strat (zakompleksienie, poczucie bycia kimś gorszym, częsta dekoncentracja uwagi, kłopot z otwartym wyrażaniem własnego zdania) przynosi także zyski. Ucznia nieśmiałego zwykle cechuje wrażliwość, delikatność, skromność, bezkonfliktowość.

Jak pokonać nieśmiałość?

Cele działania:

1. Uświadomić sobie potrzebę pracy nad sobą.
2. Uświadomić sobie rolę przyjaźni w walce z własną nieśmiałością.
3. Rozwijać poczucie własnej wartości.

Warto uświadomic sobie:
  • nie ma ludzi idealnych, każdy popełnia jakieś błędy, więc i ja mogę sobie na nie pozwolić,
  • umiem się śmiać nawet z siebie,
  • koniecznie poszukam przyjaciela, w moim otoczeniu jest wiele osób, którym mogę pomóc.
Przed publicznymi wystepami, aby uniknąć zdenerwowania:
  • spokojnie pooddychać przeponą,
  • mieć "pod ręką" tekst, do którego zawsze można sięgnąć,
  • mówić do osób, które się lubi,
  • pamiętać, że nikt nie zauważy, iż jakiś fragment został pominięty.

Komentarze do: Nieśmiałość (34)

sebek
sebek 20-08-2010 22:06

Wszystko tkwi w psychice

1

za nastolatka tez mialem z tym spory klopot.jestem bardzo przystojny,dobrze zbudowany mialem duze powodzenie u dziewczyn w szkole. mimo tego bylem niesmialy...to bylo straszne.balem sie rozmawiac z dziewczynami (szczegol... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
tomala-1987
tomala-1987 09-01-2010 20:59

polecam

1

wszystkim nieśmiałym polecam tę stronę: www.niesmialosc-poradnik. ksiegarniamulti.pl rewelacyjny poradnik który może zmienić wasze życie.... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
dominique
dominique 23-12-2009 15:21

mam taki

1

sam problem. Zawsze byłam nieśmiała, ale nigdy tak bardzo mi to nie przeszkadzało. Najgorzej jest z nawiązywaniem kontantów z ludźmi. W podstawówce byłam bardzo lubiana, ale teraz wstydzę się odezwać nawet do dalszej rod... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
$patryk$
$patryk$ 05-12-2009 23:01

Ogromna nieśmiałość

1

czesc. jestem niesmaly i to widac. mam spore problemy w nawiazywaniu kontaktow. ciezko jest mi podejsc do drugiej osoby i ja zagadac wiec nie robie tego. a z dziewczynami to wogole nie rozmawiam. na gg nie bylem juz chyb... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
xavery
xavery 11-08-2009 23:22

problem

2

Witajcie ja mam taki mega problem który towarzyszy mi od 6 lat wstecz czyli od klasy 1 gimnazjum bo teraz jestem w wieku 18 lat. Chodzi o to że jestem mega nieśmiały i kiedy to w podstawówce wszyscy uważali mnie za fajne... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (2)
Pokaż cały wątek (2)
kamis115
kamis115 19-02-2009 10:46

Wielki strach

1

jestem nieśmiały, boje się ludzi i co omi powiedzą!! przejmuje sie błachymi sprawami (ktoś cos a mnie powie lub mi sie tak wydaje ze ktos o mnie cos powiedzial to ja sie tym przejmuje)!! nawet boje sie odezwac w grupie b... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
rob87r
rob87r 14-02-2009 16:17

Nie potrafię nic

1

niewiem czego ale czuje jak bym sie czegos bał nawet jak dzwoni jakis nieznany numer to serce mi stuka jak bym mial zapasci dostac wogle nie potrafie rozmawiac z ludzmi na zadne imprezy nie chodze nawet na wesela niepotr... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
Promyczek
Promyczek 15-11-2008 20:24

to siedzi w naszej głowie

1

problem jest w tym że nie potrafimy zaakceptowac siebie. trzeba walczyć z nieśmiałościa ale nie wykorzystywac do tego alkoholu lub innych środkow bo to nic nie da tylko sie bardziej pogrążycie.trzeba si e przezwyciężyć i... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (1)
bardzoniesmiala
bardzoniesmiala 09-11-2007 18:28

przechodzi ludzkie pojecie

3

nie umiem tak dalej zyc... to jest okropne!! nienawidze tego uczucia kiedy cala sie czerwienie. zawsze gdy z kims rozmawiam albo kogos spotka to odrazu robie sie czerwona. w szkole, u kolezanek, przy chlopakach a nawet p... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (3)
Pokaż cały wątek (3)
Korzen92
Korzen92 26-08-2008 15:53

Witam

2

Podobnie ja reszta mam także problem nieśmiałości. Często się odbija na moich stopniach w szkole gdy znam odpowiedz na dane pytanie lecz boje się odpowiedzieć gdyż myślę sobie ze mogę się mylić. Najbardziej nieśmiałość p... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (2)
Pokaż cały wątek (2)
Dodaj komentarzPokaż wszystkie komentarze