Wskazówki dotyczące diety matek karmiących piersią

4/6

Zredukuj ilość kofeiny do minimum!

Z tej używki warto zrezygnwać zwłaszca w pierwszych tygodniach po porodzie. Kobieta potrzebuje wtedy dużo snu i odpoczynku, a spożywanie kofeiny może jej to uniemożliwić. Co więcej, nadmierne spożywanie kofeiny poawoduje u dziecka i matki nadmierne roztrzęsienie, zdenerwwanie oraz zgagę.