Zobacz, jak przetrwać brak snu!

2/7

Spróbuj światłoterapii!

Światło jest niezbędne do życia człowieka i w dużej mierze wpływa na nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Nie zawsze mamy możliwość dostępu do naturalnego światła słonecznego, a światłoterapia może być stosowana o każdej porze dnia i nocy. Warto jej spróbować, jeśli masz problemy ze snem - stymuluje ona regenerację komórek, poprawia mikrokrążenie, reguluje system immunologiczny i hormonalny, a przede wszystkim jest skuteczna w walce z depresją, nerwicami i brakiem snu.

Ponadto staraj się zaczynać dzień od odsłonięcia zasłon i wpuszczenia trochę naturalnego światła do pokoju.