Sprawdź, która pozycja do spania jest najlepsza!

4/5

Niekorzystna: embrionalna

Pozycja embrionalna może wpłynąć na zmarszczki

Zalety: Ogranicza chrapanie, dobra do spania w czasie ciąży.

Wady: ból szyi i pleców, powstawanie zmarszczek, obwisanie piersi.

Poza obrębem łona matki ściśnięta pozycja embrionalna nie jest zbyt dobrym pomysłem na wypoczynek. Drzemka z wysoko uniesionymi kolanami i podbródkiem wbijającym się w klatkę piersiową, może dać się we znaki po przebudzeniu, zwłaszcza jeśli cierpisz na artretyzm pleców lub stawów.

Ta zakrzywiona pozycja ogranicza również oddychanie torem przeponowym. Ponadto, codzienne zasypianie w tej pozycji może przyczynić się do przedwczesnych zmarszczek i utraty jędrności piersi.

Ważna uwaga: Jeśli mimo wszystko jest to twoja ulubiona pozycja, staraj się nieco wyprostować, aby twoje ciało nie było zbyt mocno zgięte.

Idealna poduszka: Jedna pulchna poduszka - taka sama jak do pozycji bocznej, która zapewni wsparcie głowie i szyi.