Sprawdź, która pozycja do spania jest najlepsza!
5/5
Najgorsza: na brzuchu
Spanie na brzuchu może powodować ból
Zalety: Łagodzi chrapanieWady: ból szyi i pleców, powstawanie zmarszczek, obwisanie piersi.
Spanie na brzuchu utrudnia utrzymanie naturalnej pozycji kręgosłupa. Co więcej, pozycja ta wywiera nacisk na stawy i mięśnie, co może podrażnić nerwy i prowadzić do bólu, drętwienia i mrowienia.
Nie trudno wyobrazić sobie, że trzymanie szyi odwróconej na jeden bok chociażby przez 15 minut gdy nie śpimy wywołałoby nieprzyjemne zdrętwienie i ból. Na taką niekorzystną pozycję narażamy swoją głowę właśnie śpiąc na brzuchu - w dodatku na wiele godzin. Efekty nie zawsze będą odczuwalne następnego dnia, ale prędzej czy później ból może zacząć dawać się we znaki.
Ważna uwaga: Chrapiesz? Spanie na brzuchu może być dla ciebie korzystne. Utrzymanie twarzy skierowanej do dołu sprawia, że górne drogi oddechowe są bardziej otwarte. Jeśli więc chrapiesz i nie cierpisz na ból szyi lub pleców, możesz spróbować spać na brzuchu i sprawdzić, czy przyniesie to wymierne efekty.
Idealna poduszka: Jedna cienka lub wcale.
Komentarze do: Sprawdź, która pozycja do spania jest najlepsza!