Jak powrócić do uprawiania sportu po dłuższej przerwie?

2/7

Delikatny początek

Nie zaczynaj od sportów hiperdynamicznych, tylko odciążających, aby przyzwyczaić ciało do wysiłku. Należą do nich biegi, marsz, pływanie czy jazda na rowerze czy rolkach. Po minumum miesiącu takiej aktywności bez ryzyka możesz przejść do bardziej wymagających dyscyplin