Co zrobić by obudzić się w pełni sił? Przydatne wskazówki
5/7
Stres zabójca spokojnego snu
Hormony związane ze stresem zakłócają odpoczynek
Nieustanny stres może mieć wpływ na nasz sen. Warto więc pomyśleć nad tym jak osiągnąć wewnętrzny spokój - przydatne mogą się okazać tutaj joga, medytacje lub po prostu intensywne ćwiczenia fizyczne.Hormony związane ze stresem, takie jak adrenalina czy kortyzol, początkowo dają nam zastrzyk energii, jednak w perspektywie czasu powodują wymęczenie, gdyż nasz organizm utrzymywany jest przez nie w stanie czujności. Osoby cierpiące na przewlekły stres stopniowo pozbawiane są całej energii, a w pewnym momencie nie są one już w stanie poradzić sobie z żadnymi problemami w życiu. Joga czy medytacja to przykład jednych z najskuteczniejszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Pomogą one w poprawie rytmu snu i sprawią, że mózg będzie bardziej skoncentrowany.
Komentarze do: Co zrobić by obudzić się w pełni sił? Przydatne wskazówki