Co zrobić by obudzić się w pełni sił? Przydatne wskazówki
4/7
Niewystarczająca ilośc światła może zakłócać nasz sen
serotonina
Niewystarczająca ilość światła słonecznego może wywrzeć wpływ na uwalnianie serotoniny, związku odpowiedzialnego za sen. Najczęściej problem ten dotyka osób pracujących za biurkiem lub przy sztucznym oświetleniu. Już 20 minut spędzonych na świeżym powietrzu może w znaczący sposób zmienić poziom energii, co pomoże lepiej się wyspać.
Komentarze do: Co zrobić by obudzić się w pełni sił? Przydatne wskazówki