Zobacz co możesz zrobić, aby nie przytyć podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej!

5/8

Wystrzegaj się nadmiernego spożywania tłustych produktów i potraw

Staraj się wybierać produkty o maksymalnej zawartości tłuszczu 0,5-1,5 proc. Unikaj spożycia produktów pełnotłustych i beztłuszczowych, gdyż mają one mniej kalorii, ale nie zawierają witamin i minerałów.

Pamiętaj, aby unikać spożywania tłustej śmietany i majonezu. Lepiej zastąpić je jogurtem naturalnym - jest duzo zdrowszy i o wiele lżejszy.

Wśród mięs wybieraj chude gatunki, takie jak: pierś z indyka, kurczaka, chudą wołowinę, ryby.