Zobacz co możesz zrobić, aby nie przytyć podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej!

3/8

Zwiększ spożycie błonnika

W Twojej diecie powinno znaleźć się jak najwięcej produktów bogatych w błonnik, czyli: pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy, płatki owsiane i otręby.

Również co bardzo istotne, nie zapominaj o odpowiedniej dawce warzyw i owoców. Warzywa zawierają mało kalorii, ale dużo błonnika i witamin, co ma szczególny wpływ na zachowanie zdrowej i szczupłej sylwetki.

Postaraj się zatem, aby w każdym posiłku znalazła się porcja niskokalorycznych warzyw: papryki, brokułów, marchewki, brukselki, rzodkiewki, kapusty, pomidorów czy szpinaku oraz owoców takich jak: maliny, porzeczki, jeżyny, morele, suszone figi, jabłka i gruszki.