Liczenie dni

Hej mam pytanie jak ja mam wyliczyć te moje dni bezpłodne przy nieregularnej miesiączce ............
proszę o szybka pomoc
i dokładne wytłumaczenie..

tu jest cale wytlumaczenie. jesli tego nie bedziesz rozumiala to napisz to ci to swoimi slowami wytlumacze.

Faza niepłodności. Od chwili obumarcia komórki jajowej do miesiączki. Ten okres jest stały. Trwa zazwyczaj 14 dni. Daje to możliwość ustalenia w którym dniu może nastąpić owulacja. Dzień owulacji – czyli szczytu płodności – otrzymujemy odejmując od daty przewidywanej miesiączki 14 dni. Jeśli kobieta przewiduje krwawienie miesięczne np. na 25 listopad znaczy to, że 11 listopada powinna mieć owulacje a więc ze względy na to, że plemniki żyją kilka dni, 5 dni przed 11 listopada oraz dla pewności 3-4 dni po 11 listopada powinno powstrzymać się od stosunku jeśli nie planuje się dziecka.