Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

6/8

Rozciągnij mięśnie najszersze grzbietu

Wstań i znajdź odpowiedni punkt oparcia. Może nim być ściana w sypialni. Stań przy niej, wyprostuj ramiona i oprzyj o ścianę na wysokości pasa. Pochyl tułów, w taki sposób, by wraz z ramionami tworzył linię prostą, równoległą do podłogi. Delikatnie pogłębiaj skłon tułowia, utrzymując ramiona w położeniu wyjściowym i nie wykonując gwałtownych ruchów.