Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

5/8

Rozciągnij mięśnie dwugłowe ud

Pozostań w siadzie prostym. Złącz nogi, a stopy ułóż prostopadle do podłoża. Wykonaj jak najgłębszy skłon tułowia, prostując ramiona w kierunku stóp. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund. Pamiętaj by skłonu nie pogłębiać w sposób gwałtowny.