Szukaj

Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

Podziel się
Komentarze0
7/8
Rozciągnij mięśnie czworogłowe ud

Rozciągnij mięśnie czworogłowe ud

Pozostań przy ścianie lub wybierz inny punkt oparcia. Stań na jednej nodze, drugą ugnij w kolanie i chwyć ręką za jej stopę. Postaraj się, w miarę możliwości, przyciągnąć ugiętą nogę do góry. Dla lepszej stabilizacji możesz delikatnie ugiąć w kolanie nogę, na której stoisz. Powtórz czynność dla drugiej nogi.

Komentarze do: Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz