Szukaj

Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

Podziel się
Komentarze0
4/8
Rozciągnij mięśnie obręczy barkowej

Rozciągnij mięśnie obręczy barkowej

Pozostając na łóżku, usiądź wygodnie w siadzie prostym. Spleć dłonie przed sobą, unieś ramiona na wysokość klatki piersiowej i wysuń barki do przodu. Następnie unieś splecione ręce nad głowę i wysuń możliwie jak najwyżej. Spleć dłonie za plecami i spróbuj ściągnąć łopatki. Całe ćwiczenie powtórz kilka razy, wytrzymując w każdej pozycji kilka sekund.

Komentarze do: Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie!

Ta treść nie została jeszcze skomentowana.

Dodaj pierwszy komentarz