Dowiedz się, jakie produkty spożywać, by złagodzić objawy alergii

4/8

3. Zielony!

Zalecanymi produktami zielonymi są sałatkowe warzywa liściaste, sałata, brokuły, jarmuż, kapusta, seler naciowy, awokado, brukselka, szpinak oraz botwina.

Są przebogatym źródłem witaminy C, a także A, E, K i mikroelementów. Zawierają kwas foliowy, który przeciwdziała anemii, a którego niedobór powoduje podatność na stres, depresję, zły nastrój, może prowadzić do zaburzeń umysłowych i zwiększenia podatności na infekcje. Warzywa z „zielonej grupy” doprowadzają ponadto do samounicestwiania komórek przednowotworowych, mają najmniej kalorii i szybko ulegają trawieniu.