Co zrobić by obudzić się w pełni sił? Przydatne wskazówki
2/7
Zakłócenia cyklu snu
Obniżenie poziomu energii
Chodzenie spać w nieregularnych porach zakłóca cykl snu. Jeśli kładziemy się do łóżka o innej godzinie w weekendy, a o innej w pozostałe dni tygodnia, wtedy „harmonogram” naszego snu rozregulowuje się.Niewłaściwa aktywność funkcjonalna może obniżyć w znacznym stopniu ilość energii. Gdy jesteśmy znudzeni i ospali, powinniśmy podejmować się innych zajęć, które mogłyby nas ożywić i dać dodatkowy zastrzyk energii.
Komentarze do: Co zrobić by obudzić się w pełni sił? Przydatne wskazówki