Jak zwiększyć poziom testosteronu
7/7
Wysypiaj się
Sen związany jest z odpornością organizmu i właściwą gospodarką hormonalną - okazuje się, że brak snu powoduje spadek produkcji testosteronu nawet o 40%. Dzieje się tak dlatego, że hormony są uwalniane do krwiobiegu w najwyższym stopniu właśnie w trakcie snu. Ważne jest więc, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość nieprzerwanego snu - najlepiej 8 godzin dziennie o stałej porze.
Autor: Iwona Kopaczek
Komentarze do: Jak zwiększyć poziom testosteronu (5)
Właściwy poziom testosteronu
5a jaki powinien być właściwy poziom testosteronu?... pokaż całość
jeżeli jesteś przed czterdziestką to: 2,3 - 3,4 ng/ml lub 230 - 345 ng/dl lub 8 - 12 nmol/l zależy od jednostek, w jakich wynik podaje laboratorium aha, podobno wyższy poziom testosteronu jest od rana do południa :)... pokaż całość
Właściwy poziom testosteronu można sprawdzić podczas zwykłego laboratoryjnego badania krwi. Badanie najlepiej zrobić rano na czczo, ponieważ wtedy poziom testosteronu jest największe. Trzeba pamiętać, że każde laborator... pokaż całość
Nie u wszystkich mężczyzn poziom testosteronu jest taki sam. To że jeden mężczyzna ma wyższy testosteron wcale nie musi oznaczać, że jest bardziej męski. Wysokość testosteronu zależy od wieku, trybu życia itd. Nie wielu ... pokaż całość