Szukaj

Jak zwiększyć poziom testosteronu

6/7
Jedz produkty zawierające cynk

Jedz produkty zawierające cynk

Cynk jest bardzo ważnym czynnikiem wspomagającym produkcję testosteronu - zapobiega przekształcaniu go w estrogen i zapewnia efektywniejszą zamianę androstendionu w testosteron. Według badań korzystny efekt widoczny jest już po 6 tygodniach stosowania diety bogatej w ten pierwiastek.

Produkty bogate w cynk to między innymi sezam, wątroba cielęca, chude czerwone mięso, ryby, owoce morza (zwłaszcza skorupiaki takie jak kraby czy ostrygi), kakao, pestki dyni i orzechy nerkowca.

Komentarze do: Jak zwiększyć poziom testosteronu (5)

rosomak
rosomak 25-12-2015 00:29

Właściwy poziom testosteronu

5

a jaki powinien być właściwy poziom testosteronu?... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (5)
Pokaż cały wątek (5)
Dodaj komentarzPokaż wszystkie komentarze