Zobacz 5 produktów, które pozwolą ci lepiej spać!

3/5

Banany

Wiele osób jest zaskoczonych słysząc o tym, że banany moga poprawić nasz sen. Owoc ten jest powszechnie znany ze zwiększania energii. Niemniej jednak, banany są bogate w magnez, potas i tryptofan, które wzmacniają sen. Tryptofan jest szczególnie skuteczny, ponieważ jest prekursorem dwóch przekaźników serotoniny i melatoniny, które jak wiadomo modulują sen.