Wykonując ćwiczenia nie ma sensu się śpieszyć. Najbardziej skuteczne są ćwiczenia, które wykonuje się powoli, z przerwami.
Jeśli się nie gimnastykowałaś i wykonujesz nowe ćwiczenia zacznij powoli. Dlatego początkowo ogranicz wykonywaną liczbę ćwiczeń, a z czasem regularnie wydłużaj ich czas.
Komentarze do: Wskazówki dotyczące treningu poporodowego