Pozbycie się zbędnych kilogramów jest ważne dla osób otyłych, ponieważ w ich przypadku ryzyko pojawienia się nadciśnienia tętniczego jest dwa razy większe. Trzeba sprawdzać nie tylko to, ile kalorii zawiera pokarm, ale również jaką ma zawartość odżywczą. Powinniśmy zwiększyć spożycie owoców i warzyw. Warto też zastąpić czerwone mięso - rybami i drobiem, a tłuszcze zwierzęce - tłuszczami roślinnymi, np. oliwą z oliwek.
Komentarze do: Zobacz, jak żyć z nadciśnieniem tętniczym!