Leucyna jest aminokwasem podstawowym, który pomaga lepiej asymilować proteiny i która odgrywa ważną rolę w metabolizmie mięśniowym. Badania naukowe oceniają, że optymalna dzienna dawka leucyny powinna wynosić do 3 g na posiłek. Leucynę możemy znaleźć, między innymi, w mięsie, w jajkach oraz w produktach mlecznych.
Komentarze do: Jak dbać o swoje mięśnie po 50 - ce?