Dowiedz się, co zrobić by złagodzić dolegliwości związane z menopauzą

1/5

Uderzenia gorąca

Co robić, gdy uderzenia gorąca stają się nie do zniesienia?

1. Unikaj kofeiny, alkoholu, cukru oraz wysoko oczyszczonych węglowodanów.

2. Codziennie bierz dawkę witaminy E.

3. Pij herbatę z ziela szałwii dwa razy dziennie, a jeśli cierpisz także na nocne poty, wypijaj szklankę przed snem. Szałwia pomaga zmniejszać potliwość.

4. Pomóc może także herbata bądź nalewka z czerwonej koniczyny dzięki zawartości fitoestrogenów. Należy wypijać 15 kropli trzy razy dziennie.