Szukaj

Zielona herbata i aktywność fizyczna wspomogą odchudzanie

Nowe badania, opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition, przeprowadzone przez Dr Justin Roberts z Uniwersytetu Anglia Ruskin, sugerują, że stosowanie w diecie zielonej herbaty, w połączeniu z wysiłkiem fizycznym, może znacznie przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów.

Badanie zostało przeprowadzone na grupie 14 mężczyzn, prowadzących średnio-aktywny tryb życia. Siedmiu z nich codziennie przyjmowało kapsułkę zawierającym extrakt z zielonej herbaty, pozbawiony kofeiny. Druga połowa uczestników łykała placebo.

Każda kapsułka, zawierała 571mg substancji aktywnej. Taki eksperyment, po raz pierwszy został przeprowadzony przy użyciu ekstraktu herbacianego bez kofeiny. Celem tego zabiegu, było wykluczenie potencjalnych, niepożądanych reakcji wywołanych przez kofeinę.

Potwierdzenie w liczbach

Podczas badania, stwierdzono, że u mężczyzn przyjmujących kapsułki redukcja tkanki tłuszczowej wyniosła o średnio 1,63% więcej, niż u grupy badanych przyjmujących placebo, przy szybkości utleniania tłuszczu zwiększonej o 25%.

Zobacz również:

Wszyscy w grupie eksperymentalnej, musieli trzy razy w tygodniu odbyć godzinny trening rowerowy. U uczestników, którym podawano kapsułki z ekstraktem herbacianym efektowność ćwiczeń wzrosła o średnio 10.9%.

Ile pić, żeby schudnąć?

Jak mówi Dr Roberts: –  Od dłuższego czasu, były nam znane korzyści wynikające z picia zielonej herbaty. Swoją dobrą renomę napój zawdzięcza związkowi zwanemu EGCG. Jednakże, aby przyswoić dawkę, która zadziałałaby na nasze zdrowie w znaczącym stopniu, musielibyśmy pić 6-7 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Kapsułki, które były podawane uczestnikom badania zawierały dawkę 400 mg tego związku chemicznego.

Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Ruskin, potwierdzają teorię o wpływie zielonej herbaty na utratę zbędnych kilogramów, jednak sam Dr Roberts wie, że aby opracować skuteczną metodę odchudzania za pomocą herbacianej esencji, jest potrzebne jeszcze wiele czasu i badań.

Opracowała: Paulina Wójcik

Komentarze do: Zielona herbata i aktywność fizyczna wspomogą odchudzanie (5)

EliG
EliG 28-06-2016 18:32

Herbatki ziołowe na odchudzanie

5

Moim zdaniem herbaty na bazie ziół skutecznie wspomagają odchudzanie, np. popijam 3 razy dziennie taką, w skład której wchodzą liście morwy białej. Herbata ta wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, ograniczenie wchłaniani... pokaż całość

OdpowiedzPokaż cały wątek (5)
Pokaż cały wątek (5)
Dodaj komentarzPokaż wszystkie komentarze